Odżywki dla sportowców - czym są, jakie znajdziemy na rynku

Zdrowie Środa, 11 grudnia 2019
Oceń:
4 / 25 głosów
Odżywki dla sportowców - czym są, jakie znajdziemy na rynku

Popularność odżywek dla sportowców rośnie wraz z popularnością bycia “fit” - wiele osób, które decyduje się pójść w stronę dbania o zdrowie i ćwiczeń, w ostateczności często również decyduje się stosować produkty, które szczególnie mogą wspomóc w tych okolicznościach. Jednakże, wiele osób wciąż nie jest do końca pewna tak naprawdę czym suplementy diety są. Widać wiele nieścisłości i niepewności co do tego, co mogą te produkty dla nas zrobić i jak tak naprawdę działają. Z tego też powodu powstał ten artykuł, w którym odnajdziecie dokładne informacje co do tego, czym tak naprawdę odżywki dla sportowców są, oraz dodatkowo to, jakie popularne opcje znajdują się na rynku w dzisiejszych czasach. Zapraszam!

Odżywki dla sportowców - o czym mowa dokładnie

Zanim zdecydujemy się na zakup którejkolwiek odżywki to warto jest dokładnie zrozumieć czym tak naprawdę te produkty są, ponieważ z łatwością znajdziemy chociażby w internecie wiele opcji, które wmawiają, że są suplementami, gdy tak naprawdę nie mają zbyt wiele z nimi do czynienia. Istotną kwestią, którą trzeba wiedzieć jest to, że odżywki dla sportowców są pojedynczymi składnikami odżywczymi lub połączeniem określonych składników, które mają za zadanie wspierać nasz organizm poprzez dostarczanie tego, co może on w danym momencie potrzebować. Jest to oczywiście bardzo ważna kwestia ponieważ dzięki temu możemy te produkty odróżnić od przeróżnych, często nielegalnych artykułów, które często lubię obiecać niestworzone rzeczy. Suplementy diety same w sobie nie są w stanie zrobić dla nas zbyt wiele - ostatecznie, najważniejsze zawsze pozostaną dieta i intensywny trening. Dodatkowo, dobrze jest wybierać pewne i legalne źródła w przypadku zakupów internetowych, jak https://sklep.kfd.pl/. Powód jest oczywiście bardzo prosty - dzięki temu możemy z łatwością sprawdzić skąd pochodzą dane suplementy, czy producenci są znani i renomowani oraz to, co dany produkt w sobie dokładnie posiada. Jest to bardzo ważne ponieważ wciąż możemy znaleźć wiele niepewnych ofert w świecie cyfrowym. Zawsze najlepiej jest się zdecydować na producentów, którzy są znani i posiadają wielu chętnych, którzy kupują ich produkty!

Jak już dobrze wiemy czym dokładnie są odżywki dla sportowców i na co trzeba uważać przy kupowaniu, to teraz skupmy się na przedstawieniu kilku ciekawych opcji, które znajdziemy na rynku. Oczywiście wybór w tym przypadku jest ogromny i ciężko będzie przedstawić wszystko. Z tego też powodu skupimy się tutaj na dwóch konkretnych opcjach: odżywki przedtreningowe, oraz gainery!

Odżywki dla sportowców - odżywki przedtreningowe

Zacznijmy na sam początek od rozwiązań, które mogą wspomóc nas, w naszym treningu. W tym przypadku odżywki przedtreningowe uznaje się za połączenie przeróżnych składników odżywczych, które mogą mieć nas nas takie efekty, jak:

  • wspomaganie naszego organizmu w przypadku zachowania glikogenu mięśniowego
  • dostarczania dodatkowej dawki energii by mieć pewność, że wykonamy odpowiedni, intensywny trening
  • zmniejszenia uczucia bólu podczas wykonywanych ćwiczeń

Jest to szczególnie przydatna odżywka dla osób, które nie mają czasu na odpowiednie przygotowanie się do ćwiczeń chociażby z powodu całego dnia siedzenia w pracy. Dzięki temu suplementowi możemy liczyć na większą szansę osiągnięcia odpowiednich efektów czy też ogólnego posiadania chęci na trening.

W przypadku składu jest to tak naprawdę bardzo często zależne od tego, co uzna producent za istotne w takich sytuacjach. Pomimo tego, możemy w tym przypadku trafić na takie składniki, jak aminokwasy BCAA, kofeinę, kreatynę czy przeróżne witaminy i minerały. Większość z wyżej wymienionych rzeczy ma szczególnie za zadanie wpłynąć na to, ile będziemy mieli energii podczas treningu oraz również chociażby na to, jak nasze mięśnie dalej będą się rozwijać.

Odżywki dla sportowców - gainery

W przypadku gainerów mowa tutaj o specjalistycznych odżywkach, które mają wpłynąć na naszą masę. Posiadają one specyficzny skład, który zarówno dostarczy nam odpowiedniej dawki energii, jak i również wpłynie na dalszy rozwój naszej masy mięśniowej. Jest tak ponieważ widzimy tutaj głównie białko oraz węglowodany w określonej proporcji:

  • węglowodany - około 70%
  • białko - około 30%

Suplementy te są szczególnie polecane osobom, które chcą się skupić bardzo mocno na dalszym rozwoju masy mięśniowej ponieważ cukry występujące w tym produkcie nie tylko dostarczają nam wysokiej dawki energii, ale również powstrzymują nasz organizm przed używaniem protein do tego celu. Bardzo często produkty te są również stosowane jako zamienniki posiłku, właśnie z powodu tego, w jakich proporcjach znajdziemy tutaj te składniki odżywcze. Suplement ten z tego powodu ma wiele dobrych zastosowań, przez co odpowiednia świadomość tego, co nam dostarcza jest tutaj bardzo ważna jeśli planujemy zakup odżywki na masę.

Podsumowanie

Kwestia odżywek dla sportowców nie jest aż tak skomplikowana, jeśli tylko trochę o tym temacie poczytamy. Istotne jest to, by świadomie wybierać odpowiednie produkty ponieważ dzięki temu mamy większą szansę, że otrzymamy jakieś pozytywne efekty i nie wyrzucimy naszych pieniędzy w błoto. W ostateczności, zawsze dobrze jest doinformować się lepiej na temat interesujących nas produktów by zawsze mieć pewność, że dokonamy odpowiedniego dla nas wyboru!

Artykuł sponsorowany