Masz złe samopoczucie? Sprawdź, jak poprawić sobie nastrój!
Udostępnij Google News
Psychologia

Masz złe samopoczucie? Sprawdź, jak poprawić sobie nastrój!

Coraz większa liczba zakazów i nakazów z każdym dniem bardziej nas przytłacza. Na zewnątrz piękna wiosna, a rodzice wraz z dziećmi mogą jedynie patrzeć na nią przez okno. O ile masz dom na wsi i ogród, możesz pozwolić sobie na dłuższe przebywanie na dworze. Niestety ci, którzy mieszkają w blokach, unikając skupisk najczęściej "wietrzą się jedynie na balkonie".

W takiej sytuacji nie trudno o złe samopoczucie

Choć teoretycznie wiosna jest czasem, kiedy wszystko rozkwita i bardziej chce nam się działać, to jednak w tym roku jest nieco inaczej. Koronawirus zbiera żniwo i wszystko wygląda na to, że jeszcze przez dłuższy czas pozostaniemy zamknięci w domach. Jeśli ktoś ma słabą psychikę, może nie przetrwać tych trudnych chwil i do jego życia wkradnie się nieproszony gość, zwany depresją.

Jak poprawić sobie nastrój?

Aby uniknąć takiej sytuacji, należy każdego dnia szukać pozytywów, choćby tych najmniejszych, a dodatkowo dbać o to, żeby poprawiać sobie nastrój. Nie rezygnuj z kontaktu z  ludźmi, oni naprawdę są nam potrzebni do życia. Skoro nie możesz się z nimi spotkać, chwyć za telefon i zadzwoń do nich.
Wychodź też na krótkie spacery, korzystaj ze słońca, a jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, to nie rezygnuj z ruchu. Włącz ulubioną muzykę i tańcz na dywanie, to naprawdę poprawia nastrój.

Źródło: pl.freepik.com
Udostępnij Google News Komentarze

Polecane dla ciebie