W takiej sytuacji nie trudno o złe samopoczucie
Choć teoretycznie wiosna jest czasem, kiedy wszystko rozkwita i bardziej chce nam się działać, to jednak w tym roku jest nieco inaczej. Koronawirus zbiera żniwo i wszystko wygląda na to, że jeszcze przez dłuższy czas pozostaniemy zamknięci w domach. Jeśli ktoś ma słabą psychikę, może nie przetrwać tych trudnych chwil i do jego życia wkradnie się nieproszony gość, zwany depresją.
Jak poprawić sobie nastrój?
Aby uniknąć takiej sytuacji, należy każdego dnia szukać pozytywów, choćby tych najmniejszych, a dodatkowo dbać o to, żeby poprawiać sobie nastrój. Nie rezygnuj z kontaktu z ludźmi, oni naprawdę są nam potrzebni do życia. Skoro nie możesz się z nimi spotkać, chwyć za telefon i zadzwoń do nich.
Wychodź też na krótkie spacery, korzystaj ze słońca, a jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, to nie rezygnuj z ruchu. Włącz ulubioną muzykę i tańcz na dywanie, to naprawdę poprawia nastrój.
Nie przestawaj działać. Nie traktuj tego czasu jako przerwy w czymkolwiek. Tobie dalej wolno marzyć i masz obowiązek realizować swoje plany. Dążyć do celu. Pomyśl, że gdy to wszystko się skończy, będziesz o kilka kroków dalej niż jesteś teraz i ruszysz do pracy pełną parą. Ta sytuacja nie będzie trwała wiecznie. Jak jeszcze możesz poprawić sobie nastrój? Uśmiechaj się! Choćby do siebie. A jeśli nie potrafisz to obejrzyj kabaret czy cokolwiek, co zawsze wprawia Cię w dobry nastrój. Nawet wymuszony uśmiech potrafi sprawić, że nagle poczujesz się lepiej.
