Zdiagnozowano u Ciebie refluks? Musisz pilnować diety
Refluks dotyka sporej części populacji. Często bywa mylony ze zwykłą niestrawnością, jednak trzeba pamiętać o tym, że nieleczony refluks żołądkowy może nieść ze sobą wiele konsekwencji zdrowotnych. Na szczęście, można z nim umiejętnie walczyć. Na przykład dietą.
Reklama
Nie myśl, że refluks Cię nie dotyczy
Przyjmuje się, że w gronie państw wysoce uprzemysłowionych z tym schorzeniem boryka się nawet 20% populacji. To ogromny odsetek populacji, który dość dobrze pokazuje, że na dobrą sprawę możemy określić tę przypadłość mianem choroby cywilizacyjnej. Choroba refluksowa to tak naprawdę zespół objawów, które mogą być dodatkowo potęgowane przez choroby współistniejące. Właśnie dlatego dieta przy refluksie odgrywa bardzo dużą rolę i nie wolno jej lekceważyć. Ważną kwestią, na którą słusznie zwraca uwagę dietetyk, Michał Wrzosek, jest niejednoznaczność preferencji żywieniowych w tej chorobie: [...] Istnieją co prawda ogólne wytyczne, jednak stanowią one raczej wskazanie, które produkty sprawdzić w pierwszej kolejności, ale nie oznaczają, że każdy powinien wszystkie te produkty wykluczyć. U osób dorosłych dieta nie ma na celu wyleczenia przyczyn refluksu, a wykazuje raczej działanie objawowe.Reklama
Zasady żywienia przy refluksie
Reklama
Reklama
Co można jeść przy refluksie żołądka?
Przede wszystkim, trzeba pilnować swojego bilansu kalorycznego, więc nie należy odstawiać mięs. Jednak te muszą być gotowane na parze. Wskazane są chude mięsa jak cielęcina, a także wysokiej jakości wędliny na czele z polędwicą oraz delikatnymi szynkami. Wiele osób rekomenduje też wprowadzenie do diety raz na jakiś czas wołowiny. Jeśli nie występują choroby towarzyszące, jak choćby skaza białkowa, mile widziane są też jogurty czy kefiry. Warto też podkreślić dobroczynne działanie marchwi, buraków, szpinaku oraz kalafiora. Te warzywa zdecydowanie powinny znaleźć się w menu dla osób z refluksem żołądka. Spore ograniczenia dotyczą słodyczy oraz napojów sztucznie słodzonych.Reklama
Reklama
Artykuł sponsorowany
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Refluks - objawy, które musisz rozpoznać
Czy często odczuwasz pieczenie w przełyku? Czy masz dolegliwości żołądkowe, takie jak zgaga i nudności? Jeśli tak, możesz cierpieć na refluks. Refluks żołądkowo-przełykowy, znany również jako GERD (gastroesophageal reflux disease), to powszechna dolegliwość, która dotyka wiele osób na całym świecie. W tym artykule dowiesz się więcej o objawach refluksu i jak możesz go skutecznie leczyć.
Cierpisz na refluks? Tych produktów absolutnie unikaj!
Refluks żołądkowo-przełykowy, znany również jako zgaga, to dolegliwość, która dotyka wielu ludzi na całym świecie. Objawia się ona uczuciem pieczenia w klatce piersiowej, zgagą i dyskomfortem.
Jaką dietę stosować przy refluksie?
Refluks przełykowo-żołądkowy to jedna z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego w państwach wysoko rozwiniętych. Refluks występuje po zjedzeniu tłustego posiłku lub wypiciu alkoholu. Nieleczone schorzenie prowadzi do uszkodzenia przełyku, przewlekłego stanu zapalnego, a następnie do rozwoju nowotworów.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl