Co na przeziębienie? Poznaj kilka domowych sposobów!
Jak złagodzić objawy infekcji?
Jeśli chcesz wspomóc organizm w walce z przeziębieniem, sięgnij po produkty bogate w witaminę C. Wzbogać swoją dietę o owoce cytrusowe, papaję, czerwoną paprykę, brokuły i jagody. Możesz również przygotować bulion kostny, który jest pełen składników odżywczych. Proponowany wywar zawiera żelatynę, kolagen, witaminy i minerały. Dodaj do niego trochę czosnku, ze względu na jego właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwkatarowe.
Wsyp też odrobinę proszku chilli, który łagodzi przekrwienie błon śluzowych, a tym samym oczyszcza drogi oddechowe ze śluzu. Możesz również dodać cynamon, kurkumę i odrobinkę świeżego imbiru, by pobudzić metabolizm.
Zastanawiasz się, jakie domowe sposoby na przeziębienie mogą Ci przynieść ulgę w katarze, kaszlu i bólu gardła? Sięgnij po Aspirin, który złagodzi drapanie w gardle i ułatwi odkrztuszanie.
Dodatkowo pomoże pozbyć się kataru, obniży gorączkę i zapewni szybką ulgę w bólu głowy. Wspomniany lek zawiera substancje czynne, które słyną z właściwości przeciwzapalnych i przeciwbólowych.
Domowe sposoby na przeziębienie
Szukasz sprawdzonego sposobu na przeziębienie? Włącz do swojego jadłospisu produkty bogate w cynk, w tym szpinak, pestki dyni, wołowinę, kakao i kiełki pszenicy. Wspomniany mikroelement wspiera organizm w walce z wirusem przeziębienia i grypy.
Jeśli chcesz złagodzić dokuczliwy kaszel i ból gardła, pij rozgrzewającą herbatę. W ten sposób możesz również oczyścić nos i zatoki, jednocześnie unikniesz odwodnienia. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej i czarnej herbacie wspierają organizm w walce z wirusami.
Pamiętaj, by pić przynajmniej 2 litry płynów dziennie. Jeśli jesteś nawodniony, organizm sprawnie wypłukuje drobnoustroje. W ten sposób zwilżysz gardło i złagodzisz suchy kaszel. Możesz pić wodę, herbatę, świeży sok czy domowy bulion. Unikaj alkoholu i napojów kofeinowych, które mogą prowadzić do odwodnienia. Porozmawiaj z lekarzem o Twoich konkretnych potrzebach. Badania dowodzą, że osoby z zastoinową niewydolnością serca powinny pić mniej wody.
Jak szybko wyleczyć przeziębienie?
Jeśli cierpisz na ból gardła, regularnie płucz go ciepłą, słoną wodą. W ten sposób złagodzisz obrzęk i ból przy przełykaniu. Wsyp ¼ lub ½ łyżeczki soli do szklanki z ciepłą wodą i dobrze wymieszaj. Powtarzaj zabieg 2-4 razy dziennie.
Olejki eteryczne przynoszą ulgę w katarze i kichaniu.
Eukaliptus silnie obkurcza błonę śluzową nosa. Wystarczy, że rozcieńczysz dwie krople olejku eukaliptusowego w mleku lub oleju roślinnym i wlejesz do wanny z ciepłą wodą. Zrelaksuj się przez 20 minut, wdychając opary olejku. W ten sposób nie tylko odpoczniesz, lecz także oczyścisz drogi oddechowe. Możesz również wdychać olejek kamforowy lub mentolowy, aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa.
Płukanie nosa i zatok łagodzi stan zapalny błony śluzowej, dodatkowo wspaniale ją nawilża. Skutecznie udrażnia nos i zatoki, dzięki czemu ułatwia oddychanie. Wspomniany zabieg pomaga pozbyć się nadmiaru wydzieliny i zalegającego śluzu. Pozwala również usunąć wirusy, alergeny, grzyby i bakterie. Do irygacji używaj wody destylowanej, sterylnej lub roztworu soli fizjologicznej.
