10 sposobów na opuchnięte nogi
Udostępnij Google News
Zdrowie

10 sposobów na opuchnięte nogi

Opuchnięte, zmęczone i bolące nogi to codzienność niektórych ciężko pracujących kobiet. Przydarza się szczególnie przy pracy, w której cały dzień musimy stać albo pozostawać w miejscu. Zdarza się również po podróży, także takiej w samochodzie czy autokarze – gdzie nie możemy nóg wyprostować, tylko męczymy się przez paręnaście godzin. Opuchnięte nogi to także spory problem kobiet w ciąży.

Sposoby na opuchnięte nogi – jak sobie poradzić z problemem?

1. Dih naczynka liposomalny żel do nóg

Żel do kupienia w każdej aptece w cenie około 18 zł. Tubka 30g starcza na codzienne stosowanie przez około 2 tygodnie. Działa ochronnie na delikatne naczynka krwionośne na nogach. Minimalizuje uczucie zmęczenia i ciężkości nóg. Szczególnie polecany do skóry wrażliwej ze skłonnością do tworzenia się tzw. pajączków.

2. Latan – żel na spuchnięte nogi

Kolejny z żelów przeznaczony do pielęgnacji bolących nóg. Przynosi natychmiastową ulgę, wchłania się bardzo szybko. Cena waha się od 9 do 14 zł w zależności od apteki. Chwalony jest za ładny zapach i niską cenę.

3. Detramax tabletki

Inny lek z możliwością zakupu w aptece. Cena to około 30 zł za 60 tabletek powlekanych (600mg). Zawiera zmikronizowaną frakcję flawonoidową, ekstrakt z liści winorośli właściwej, ekstrakt z pestek winogron i witaminę C. Pomaga w ochronie komórek, naczyń krwionośnych i poprawia naturalną produkcję kolagenu. Pomaga w zmniejszeniu uczucia ciężkości nóg.

4. Masaż stóp

Nic tak świetnie nie odpręża, jak dobry masaż stóp. Możemy o niego poprosić naszego partnera lub kogoś bliskiego. Skorzystać można także ze specjalnych roleczek do masażu stóp, które kupić możemy w Internecie. Zaopatrzyć się można również w matę do masażu tzw. jeżyk. Chodzenie po takiej macie poprawi krążenie i przyniesie ulgę obolałym stopom.

5. Ćwiczenia na ból

Obolałym stopom dobrze zrobią niewielkie ćwiczenia, które wzmocnią ukrwienie, a tym samym przyniosą powolną ulgę. Spróbujmy palcami podnosić niewielkie rzeczy np. chusteczkę. Zginać palce i odginać. Robić kółeczka na dywanie, kręcąc kostką. Ćwiczenia takie powinny trwać około 15-20 minut, aby odczuć jakąkolwiek ulgę.

6. Picie wody

W ciągu dnia warto profilaktycznie wypijać około 2-3 litrów wody. Paradoksalnie picie dużej ilości wody pozwala nie tylko na odpowiednie nawodnienie organizmu, ale pozwala również na odpowiednią gospodarkę wodą, a także pozbywanie się wody z organizmu. Woda oczyszcza cały organizm, niwelując również ból nóg.

7. Wieczorny odpoczynek

Kładąc się wieczorem na krótką drzemkę lub oglądając telewizję warto nogi położyć na miękkich ręcznikach i unieść je trochę wyżej niż normalnie. Dzięki temu usprawniamy przepływ krwi, a dodatkowo mięciutkie ręczniki przyniosą ukojenie skórze naszych stóp.

8. Kojąca kąpiel

Bolące, zmęczone nogi „potraktować” można na przemian zimną i gorącą wodą. Taki zabieg powtarzajmy przez około 5-10 minut. Następnie do miski wlejmy ciepłej wody, wymieszać ją możemy z kojącymi olejkami. Nogi włóżmy do ciepłej wody na około 15 minut.

9. Dbałość o odpowiednie ubranie

Dbajmy o to, żeby skarpetki, rajstopy czy podkolanówki, które zakładamy, nie były zbyt obcisłe. Zakładajmy również luźniejsze spodnie i „oddychające” buty, dzięki temu zmęczenie nóg minie szybciej, a ból nie będzie tak uciążliwy.

10. Chłodzące pianki do nóg

W drogeriach zakupić można również chłodzące pianki do nóg, które po zaaplikowaniu usuwają uczucie zmęczenia. W Internecie szczególnie poleca się te marki Propodia czy Oriflame.

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie