4 świetne przepisy na pożywne śniadanie
Udostępnij Google News
Kuchnia

4 świetne przepisy na pożywne śniadanie

Śniadanie, to najważniejszy posiłek, który spożywamy w ciągu dnia. W żadnym wypadku nie możemy o nim zapomnieć. Jeśli nie masz pomysłu na ciekawe śniadanie, które aż będzie chciało się zjeść, koniecznie zapoznaj się z poniższymi przepisami! Nie dość, że są smaczne, to także bardzo pożywne i zdrowe.

Frittata ze szpinakiem baby, czosnkiem i płatkami chili
Składniki:

- 2 jaja kurze

- 2 garści szpinaku

- ząbek czosnku

- 2 łyżki masła

- płatki chili

Przygotowanie:

- Piekarnik nagrzewamy do 180 st.

- Na patelni roztapiamy masło, dodajemy czosnek pokrojony w cienkie krążki oraz szpinak

- Po 5 minutach zalewamy całość zmiksowanymi jajkami i wstawiamy całość do piekarnika na kilka minut, aż jajka się zetną.

- Podajemy oprószone płatkami chili.

Pasta pomidorowa

Składniki:

- 4 pomidory

- cebulka

- oliwa

- łyżeczka koncentratu pomidorowego

- 3 suszone pomidory

- suszona bazylia do smaku

- pieprz, sól

Przygotowanie:

- Szklimy cebulkę na oliwie na zalewie z suszonych pomidorów

- Świeże pomidory obieramy ze skórki i kroimy w kostkę i dodajemy do cebulki. Kroimy i dodajemy również suszone pomidory

- Po 5 minutach dodajemy koncentrat i doprawiamy bazylią, pieprzem oraz solą według uznania

- Mieszamy wszystkie składniki, pozostawiamy do wystygnięcia i podajemy z pieczywem, kaszą lub makaronem

Pasta kanapkowa z lnu i słonecznika

Składniki:

- 5 łyżek oleju lnianego

- łyżka siemienia lnianego

- łyżka miękkiego masła

- 100g łuskanego słonecznika

- sól himalajska

Przygotowanie:

- Wszystkie składniki miksujemy w pojemniku od blendera na papkę.

- Podajemy z chlebem

Pikantny omlet

Składniki:

- torebka ryżu

- 1/2 szklanki startego żółtego sera

- 2 jaja kurze

- 2 pomidory

- łyżka masła roślinnego

- posiekany szczypior

- łyżka bułki tartej

- przyprawy do smaku

Przygotowanie:

- Ryż ugotować, ostudzić, odcedzić.

- Wymieszać go z ubitymi jajkami, serem, tartą bułką i przyprawami.

- Na patelni rozgrzać masło, wyłożyć masę omletową. Na jej jednej połowie ułożyć pokrojone w plastry pomidory.

- Patelnię przykryć, omlet usmażyć na małym ogniu.

- Oprószyć szczypiorkiem

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie