Skąd się bierze nieprzyjemny zapach?
Głównym powodem nieprzyjemnego zapachu z ust jest nadmierna liczba bakterii. Warto wiedzieć, że w naturalnych warunkach bakterie znajdujące się w ustach wspomagają początkową fazę trawienia. Największa ich ilość jest w błonie śluzowej policzków oraz na języku. Kiedy jest ich zbyt wiele zaczyna pojawiać się problem z nieprzyjemnym zapachem. Poza bakteriami o zapachu z ust decydują również spożywane napoje i pokarmy. Najbardziej znanym przykładem są dnia z dodatkiem cebuli i czosnku, które nadają bardzo charakterystyczną woń wydychanemu powietrzu.
- Myj język
Higiena jamy ustnej jest podstawowym sposobem pozbywania się nadmiernej ilości bakterii. Dzięki systematycznemu myciu zębów chronimy je przed próchnicą. Warto jednak pamiętać również o czyszczeniu języka, ponieważ to właśnie na nim znajdują się największe ilości bakterii. Do codziennej higieny można użyć specjalnej skrobaczki lub skorzystać z zewnętrznej strony główki szczoteczek do zębów, które coraz częściej posiadają specjalną powierzchnię czyszczącą język.
- Zmień dietę
W naszej codziennej diecie znajdują się produkty, które mają wpływ na zapach z ust. Jak już wyżej wspomniano bardzo wyraźną zmianę zapachu dają potrawy z cebulą oraz czosnkiem. podobnie jest w przypadku tłustych i ciężkostrawnych dań mięsnych. Dlatego też warto zmienić dietę na lekkostrawną z większą ilością warzyw, owoców oraz ryb. Zmiana sposobu odżywiania wpłynie pozytywnie nie tylko na zapach z ust, ale również na zdrowie.
- Pij wodę
O tym, że należy pić dużo wody słyszymy niemal każdego dnia. Woda ułatwia chudnięcie, poprawia trawienie, pozytywnie wpływa na wygląd skóry, poprawia samopoczucie i koncentrację. Warto do tego dodać, że podczas picia wypłukuje pewną ilość bakterii z ust, a ponadto wpływa ona na zwiększenie wydzielania śliny, co też prowadzi do zmniejszenia uciążliwości przykrego zapachu z ust.
- Korzystaj z mocy ziół
Niektóre zioła, które dodajemy do posiłków mają działanie bakteriobójcze i niwelują nieprzyjemną woń z ust. Warto postawić na świeżą natkę pietruszki, świeży imbir czy rozmaryn. Najlepiej działają kiedy są żute.
- Korzystaj z środków odświeżających oddech
Jeśli problem nieświeżego zapachu z ust jest bardzo uciążliwy warto postawić na środki odświeżające oddech. W sklepach i aptekach dostępnych jest wiele różnych środków, które warto stosować. Jednym z najbardziej dostępnych są gumy do żucia oraz drażetki miętowe lub mentolowe. Ponadto można stosować płukanki ziołowe, które można są dostępne w aptekach.
Jeśli nieprzyjemny zapach z ust jest trudny do usunięcia warto wybrać się do stomatologa, który sprawdzi czy powodem problemu nie jest próchnica zębów. Warto też sprawdzić czy niemiła woń nie jest objawem jakiejś choroby.
