Letnie przeziębienie – jak sobie radzić?
Udostępnij Google News
Zdrowie

Letnie przeziębienie – jak sobie radzić?

Przeziębienie może się zdarzyć niezależnie od pory roku. Wprawdzie w okresie letnim choroby zdarzają się rzadziej, niemniej jednak nie oznacza to, że nie chorujemy wcale. Zobacz, co najczęściej powoduje letnie dolegliwości, jak im zapobiegać oraz skutecznie zwalczać.

Powody letnich przeziębień

W lecie jedną z głównych przyczyn osłabienia naszej odporności są zmiany temperatury. Coraz częściej w biurach, sklepach, samochodach i mieszkaniach montowane są klimatyzatory. Obniżają one w pomieszczeniach temperaturę nawet o kilkanaście stopni w porównaniu z temperaturami panującymi na zewnątrz. Wychodząc z zimnego pomieszczenia na słońce organizm przeżywa wstrząs termiczny. Zazwyczaj taka sytuacja powtarza się kilka razy dziennie, co osłabia układ odpornościowy.

Wzmacnianie odporności

Leczenie przeziębienia jest z pewnością ważne, niemniej jednak lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego także w wakacje warto stosować działania profilaktyczne. W okresie letnim dobrze jest jeść duże ilości sezonowych warzyw i owoców, które posiadają witaminy, mikroelementy oraz inne związki wpływające pozytywnie na ludzki system odpornościowy. Ponadto dobrze jest jeść produkty z dodatkiem dobrych bakterii – probiotyków. Artykuły zawierające je można znaleźć m.in. wśród produktów mlecznych. Jeśli nie lubisz jogurtów i nabiału możesz sięgnąć po probiotyki z apteki. Do nabycia są tabletki, saszetki do przygotowania roztworu a dla najmłodszych czekoladki z dodatkiem dobrych bakterii.

Leczenie się na zapas

Kiedy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia często łykamy leki na wszystkie dolegliwości z nim związane, nawet jeśli jeszcze się nie pojawiły. Nie jest to najlepszy pomysł. Pamiętaj, aby zażywać jedynie środki na dolegliwości, które akurat odczuwasz. Jeśli masz katar weź krople na katar, a nie tabletki na gorączkę i kaszel.

Samodzielne leczenie maksymalnie do 3 dni

Jeśli Twoje dolegliwości trwają powyżej 3 dni nie czekaj dłużej i wybierz się do lekarza. Latem, podobnie jak podczas innych pór roku, zdarzają się również inne zachorowania przypominające swoim przebiegiem zwyczajne przeziębienie. Zdarza się m.in. grypa czy szkarlatyna, których nie można lekceważyć.

Podczas ciepłych pór roku znacznie rzadziej chorujemy, aniżeli w sezonie jesienno-zimowym. Nie ma jednak co się oszukiwać, także podczas wakacji można się przeziębić. Jeśli będziesz wzmacniała swój system odpornościowy, a w razie pierwszych objawów szybko zareagujesz może się okazać, że letnie przeziębienie nie będzie dla Ciebie niczym strasznym.

 

Źródło zdjęcia: pixabay.com

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie