Śpij na zdrowie!
Każda z nas wie, jakim szczęściem jest wyspać się po ciężkim dniu. Godziny w niewygodnej pozycji, praca przy komputerze, jazda samochodem, ciężkie siaty z zakupami, niewygodne szpilki. Wszystko to wpisuje się w codzienny scenariusz. Niewygodny, męczący, lecz konieczny. Skoro więc nie możesz go zmienić, spraw by nie wdawał Ci się aż tak we znaki.
Reklama
Komfortowy sen jest podstawą działania! I nie tylko. Nie od dziś wiadomo, że zdrowy sen wpływa też na nasz wygląd. Jeśli zatem masz masę zajęć, mnóstwo spraw na głowie i mało czasu by zając się sobą, zadbaj o zdrowy sen.
Jakość snu
O wadze snu nie mówmy po raz kolejny. Jest ważny i tyle! Nie ma co dyskutować z badaniami, a przede wszystkim z potrzebami. By żyć, musimy spać. W różnych dziedzinach życia możemy pozwolić sobie na różny standard i jakość. Niekiedy najwyższa nie jest do szczęścia potrzebna, jednak w przypadku snu, nie wolno iść na kompromis. Wysoka jakość snu to wysoki komfort życia, a przecież na tym zależy nam każdego dnia. Co zatem zrobić by sen dawał wytchnienie i napędzał do działania?
Kilka sposobów na dobry sen
Pomijając skrajne przypadki, kiedy z problemami ze snem należy zgłosić się do lekarza, zazwyczaj możemy poradzić sobie sami.
W zależności od źródła problemu często pomagają przedmioty, których zdobycie wcale nie sprawia problemu. Są to np. stopery czy nakładki na oczy, melatonina i ciepły napój przed snem. Jeśli problemy ze snem mają źródło w głowie, często pomaga wyciszenie się lub zmiana podejścia do życia i otoczenia. Spokój, pogodzenie się z rzeczywistością i tzw. wrzucenie na luz spowoduje, że nie gromadzą się złe emocje, które wyolbrzymione w nocy nie dają spać. Pomaga też wietrzenie sypialni i utrzymywanie w niej nie za wysokiej temperatury. To wszystko niestety na nic się zdaje, gdy nie pomyślimy o jednym – wygodnym łóżku.
Wygoda to podstawa
Wybór łóżka wcale nie jest prosty.
Często zdarza się, że to, co wydaje się wygodne w sklepie, w rzeczywistości wcale wygodne nie jest. W praniu wychodzi, że śpimy w „cudzym” dołku, a każdy ruch drugiej połówki wytrąca nas ze snu. Wieczny rollercoaster nie sprzyja wysypianiu się i co za tym idzie, owocnej pracy nazajutrz. I nie kawa jest tu rozwiązaniem, lecz zmiana materaca.
Wybór materaca
Miękki, średni, twardy, to już za mało, by określić rodzaj materaca. Oczywiście jest to jedno z kryteriów, ale jednak tylko jedno z wielu. W grę wchodzi też rodzaj wypełnienia i sposób jego montażu, szczególnie jeśli chodzi o materace sprężynowe. Obecnie najlepszym wyborem są materace hybrydowe. Co to znaczy? Nazwa ta mówi o połączeniu dwóch rodzajów wypełnienia i tak np. materace Sealy ultra plush swoją wygodę zawdzięczają połączeniu wypełnienia sprężynowego z pianką żelową z pamięcią kształtu.
Materac Sealy to materac piankowy o wyjątkowych właściwościach, łączący dwie najlepsze technologie, by zapewnić komfort i luksusowy sen. Żelowa pianka daje poczucie chłodu, a sprężyny ze stopu tytanu umieszczone w osobnych kieszeniach dają świetne podparcie dla całego ciała.
Wygodna pozycja, „oddychające” podłoże, wywietrzone pomieszczenie i błoga cisza, to podstawowe wymogi by sen był owocny i produktywny. 7-8 godzin w takich warunkach z zachowaniem rytmu snu spowoduje, że nazajutrz obudzisz się wypoczęta, pełna sił i chęci do działania, a niewygodne szpilki i ciężkie siatki staną się jedynie drobną niedogodnością.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Damskie koszulki nocne idealne na lato – lekkość, styl i komfort w upalne noce
Letnie noce mają swój wyjątkowy klimat – są ciepłe, długie i pełne spokoju. Jednak wysokie temperatury, które o tej porze roku często nie spadają nawet po zmroku, sprawiają, że wybór odpowiedniej odzieży do snu staje się szczególnie istotny. Właśnie dlatego warto sięgnąć po damskie koszulki nocne, które łączą wygodę, przewiewność i estetykę. Tego rodzaju bielizna nocna to nie tylko sposób na spokojny sen, ale także element, który wpływa na nasze samopoczucie i komfort każdego wieczoru.
Ważne aspekty zdrowego snu wpływające na nasz organizm
Sen nie tylko jest jedną z największych przyjemności w naszej zabieganej codzienności, ale jest wręcz niezbędny dla naszego życia. Osoby cierpiące na bezsenność, które sypiają krótko, wybudzają się w nocy i mają problemy z zaśnięciem, wiodą życie pełne dyskomfortu. Pogarsza się przede wszystkim ich zdolność koncentracji i zapamiętywania. Oprócz tego stają się mniej uważne, rozdrażnione, a ich organizm nie funkcjonuje jak u zdrowego człowieka. Jak powinien wyglądać prawidłowy sen?
Koszmary senne - jak sobie z nimi radzić?
Sen pełni niezwykle ważną rolę w naszym życiu. To wtedy nasz organizm regeneruje się, a my odzyskujemy siły na kolejny dzień. Niestety, nie zawsze sen jest spokojny i przyjemny. Często zdarza się, że mamy koszmary senne, które mogą nas budzić w nocy i wpływać na jakość naszego odpoczynku. W tym artykule dowiesz się, skąd biorą się koszmary senne i jak sobie z nimi radzić.
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl