Śpij na zdrowie!

Komfortowy sen jest podstawą działania! I nie tylko. Nie od dziś wiadomo, że zdrowy sen wpływa też na nasz wygląd. Jeśli zatem masz masę zajęć, mnóstwo spraw na głowie i mało czasu by zając się sobą, zadbaj o zdrowy sen. Jakość snu O wadze snu nie mówmy po raz kolejny. Jest ważny i tyle! Nie ma co dyskutować z badaniami, a przede wszystkim z potrzebami. By żyć, musimy spać. W różnych dziedzinach życia możemy pozwolić sobie na różny standard i jakość. Niekiedy najwyższa nie jest do szczęścia potrzebna, jednak w przypadku snu, nie wolno iść na kompromis. Wysoka jakość snu to wysoki komfort życia, a przecież na tym zależy nam każdego dnia. Co zatem zrobić by sen dawał wytchnienie i napędzał do działania? Kilka sposobów na dobry sen Pomijając skrajne przypadki, kiedy z problemami ze snem należy zgłosić się do lekarza, zazwyczaj możemy poradzić sobie sami.W zależności od źródła problemu często pomagają przedmioty, których zdobycie wcale nie sprawia problemu. Są to np. stopery czy nakładki na oczy, melatonina i ciepły napój przed snem. Jeśli problemy ze snem mają źródło w głowie, często pomaga wyciszenie się lub zmiana podejścia do życia i otoczenia. Spokój, pogodzenie się z rzeczywistością i tzw. wrzucenie na luz spowoduje, że nie gromadzą się złe emocje, które wyolbrzymione w nocy nie dają spać. Pomaga też wietrzenie sypialni i utrzymywanie w niej nie za wysokiej temperatury. To wszystko niestety na nic się zdaje, gdy nie pomyślimy o jednym – wygodnym łóżku. Wygoda to podstawa Wybór łóżka wcale nie jest prosty.Często zdarza się, że to, co wydaje się wygodne w sklepie, w rzeczywistości wcale wygodne nie jest. W praniu wychodzi, że śpimy w „cudzym” dołku, a każdy ruch drugiej połówki wytrąca nas ze snu. Wieczny rollercoaster nie sprzyja wysypianiu się i co za tym idzie, owocnej pracy nazajutrz. I nie kawa jest tu rozwiązaniem, lecz zmiana materaca. Wybór materaca Miękki, średni, twardy, to już za mało, by określić rodzaj materaca. Oczywiście jest to jedno z kryteriów, ale jednak tylko jedno z wielu. W grę wchodzi też rodzaj wypełnienia i sposób jego montażu, szczególnie jeśli chodzi o materace sprężynowe. Obecnie najlepszym wyborem są materace hybrydowe. Co to znaczy? Nazwa ta mówi o połączeniu dwóch rodzajów wypełnienia i tak np. materace Sealy ultra plush swoją wygodę zawdzięczają połączeniu wypełnienia sprężynowego z pianką żelową z pamięcią kształtu.Materac Sealy to materac piankowy o wyjątkowych właściwościach, łączący dwie najlepsze technologie, by zapewnić komfort i luksusowy sen. Żelowa pianka daje poczucie chłodu, a sprężyny ze stopu tytanu umieszczone w osobnych kieszeniach dają świetne podparcie dla całego ciała. Wygodna pozycja, „oddychające” podłoże, wywietrzone pomieszczenie i błoga cisza, to podstawowe wymogi by sen był owocny i produktywny. 7-8 godzin w takich warunkach z zachowaniem rytmu snu spowoduje, że nazajutrz obudzisz się wypoczęta, pełna sił i chęci do działania, a niewygodne szpilki i ciężkie siatki staną się jedynie drobną niedogodnością.