Co zrobić, żeby włosy nie wypadały?

Czego musimy unikać? Przede wszystkim musimy unikać niezdrowego, śmieciowego jedzenia. Wiemy, że praktycznie każda z nas uwielbia sięgnąć po pizzę, burgera czy gotowe jedzenie, które piętrzy się w każdym sklepie. Często robimy to choćby z braku czasu. Jednak jeśli zdecydujesz się na zdrową, racjonalną, długotrwałą dietę, Twoje włosy będą miały szansę przybrać na ilości i... jakości. Wprowadź do swojej diety białko Spożywaj jaja, twaróg, jogurty naturalne, kefiry, ryby. Białko ma ogromny wpływ na kondycję włosów. Ponadto okaże się bardzo pomocne, jeśli zechcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Sięgaj po owoce i warzywa Przede wszystkim przekonaj się do roślin strączkowych, szpinaku, papryki, pomidorów, jabłek czy śliwek. Poprzez wysoką zawartość antyoksydantów, wpłynął korzystnie nie tylko na formę Twoich włosów, ale także na samopoczucie i cały organizm. Uzupełniaj witaminy Pamiętaj, że niesamowicie ważne jest to, żebyś uzupełniała niedobory witamin. Jeśli chodzi o włosy, bardzo istotne są witaminy A, B6, D oraz E. Nie zapomnij o minerałach Udaj się do apteki i zakup sobie takie składniki mineralne jak krzem, cynk oraz miedź. Dzięki ich zażywaniu zauważysz, że Twoje włosy przestaną tak licznie wypadać. Źródło zdjęcia: www.pixabay.com