Jak przedłużyć stosunek? 7 sprawdzonych sposobów

Według różnorakich badań, 60 proc. panów doświadczyło w swoim życiu przynajmniej raz przedwczesnej ejakulacji, co spowodowało u nich zażenowanie, frustrację, obniżenie poczucia własnej wartości. Nic dziwnego, że opracowywane są kolejne metody mające na celu pomóc mężczyznom, którzy borykają się z tym problemem wreszcie odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, a co za tym idzie poprawić jakość życia seksualnego. Jak przedłużyć stosunek? Podpowiadamy. 1. Regularny seks Nie jest to być może odkrycie Ameryki, ale znajdą się pewnie i tacy, dla których będzie to małe zaskoczenie. Uprawianie seksu z dużą częstotliwością pozytywnie wpływa na wydłużenie stosunku oraz ogólną sprawność seksualną. Długie okresy abstynencji powodują niestety wzrost napięcia i przyczyniają się do przedwczesnego finiszu, kiedy do stosunku dochodzi. 2. Masturbacja Udowodniono, że masturbowanie się przed stosunkiem może spowodować opóźnienie wytrysku podczas zbliżenia. Należy jednak uczynić z tego praktykę, a nie metodę, po którą sięgamy sporadycznie.Warto również włożyć w „ćwiczenia” odrobinę wysiłku i potraktować je jako pewnego rodzaju trening. Gdy zbliżamy się do osiągnięcia orgazmu, powinniśmy wówczas pohamować się i odczekać chwilę, zanim wrócimy do onanizacji. W ten sposób przyzwyczajamy ciało do reagowania na stymulację seksualną po upływie dłuższego czasu, co po jakimś czasie może przynieść oczekiwane rezultaty. 3. Ćwiczenia APE Nazwa tej metody wywodzi się z angielskiego określenia Anti Premature Ejaculation i opiera się na zestawie ćwiczeń bazujących na masażu ściśle określonych partii ciała oraz tzw. sterowanych wyobrażeniach. Panowie mający kłopot z przedwczesnym wytryskiem powinni codziennie masować dwa szczególne miejsca: punkt znajdujący się w połowie długości mostka, na wysokości sutków oraz okolice nerwu kulszowego, który możemy zlokalizować na lewym udzie. Obydwa masaże powinny trwać nie dłużej niż 5 minut. Drugim elementem tej metody jest wyobrażanie sobie przebiegu stosunku w najdrobniejszych szczegółach, zgodnie z własnymi oczekiwaniami.Kluczowe są tu momenty podjęcia próby kontroli nad ciałem poprzez zatrzymywanie się w myślach w kluczowych momentach tak, by opóźnić wytrysk. Skuteczność mężczyzna powinien zauważyć już po kilku seansach. 4. Metoda trzech palców Technika ta, która w Chinach stosowana jest nieprzerwanie od 5 tysięcy lat, opiera się na wzmocnieniu mięśni seksualnych oraz uelastycznieniu ich. Jeśli partner czuje, że zbliża się wytrysk, partnerka powinna przycisnąć trzema palcami miejsce znajdujące się pomiędzy jądrami a odbytem, a więc w centralnym punkcie krocza. Choć metoda ta wydaje się prosta, wymaga od partnerki pewnej wprawy. Wystarczającą zachętą do próbowania i ćwiczenia powinny być jednak efekty – w ten właśnie sposób jesteśmy w stanie opóźnić ejakulację o kilka minut. 5. Prezerwatywy Jednym ze sposobów na przesunięcie wytrysku w czasie jest nałożenie prezerwatywy. Okazuje się bowiem, że prócz ochrony przed niechcianą ciążą i chorobami wenerycznymi może ona przyczynić się do niewielkiego osłabienia doznań seksualnych, co jest wskazane przy przedwczesnej ejakulacji.Szczególnie sprawdzą się prezerwatywy z serii „długotrwała przyjemność”, które stworzone zostały właśnie z myślą o panach borykających się z problemem zbyt szybkiego finiszowania w sypialni. 6. Farmakologia Kiedy domowe sposoby zawiodą, warto zgłosić się po pomoc do specjalisty oraz sięgnąć po odpowiednie tabletki. Nazywane inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), zawierają w sobie substancję aktywną, jaką jest dapoksetyna. Kluczową rolę w ejakulacji odgrywają impulsy przewodzone przez serotoninę. Lek tymczasem spowalnia wchłanianie tego hormonu, powodując lepszą komunikację między neuronami, a zarazem uzyskanie większej kontroli nad impulsami, które prowadzą do wytrysku. Wyniki badań klinicznych potwierdzają skuteczność tabletek na opóźnienie ejakulacji, które są w stanie wydłużyć stosunek nawet trzykrotnie. Środek należy zażyć maksymalnie trzy godziny przed planowanym stosunkiem. 7. Zdrowy tryb życia Podejmując rozmaite próby leczenia dolegliwości, jaką jest przedwczesny wytrysk, nie zapominajmy o istotnej kwestii, jaką jest nasz codzienny tryb życia.Nadużywanie alkoholu i  papierosów, brak ruchu i niewłaściwa dieta z pewnością nie wpływają korzystnie na naszą sprawność w sypialni. Terapię powinniśmy zatem zacząć właśnie od zmiany szkodliwych nawyków, co pozwoli nam na długo cieszyć się zdrowiem – nie tylko seksualnym.   Opracowano na podstawie:                                 

• http://www.everydayhealth.com/sexual-health/premature-ejaculation.aspx
• http://www.poradnikzdrowie.pl/seks/problemy-z-seksem/Przedwczesny-wytrysk-jak-przedluzyc-stosunek-sposoby-na-przedwczesny-w_34866.html
• https://www.euroclinix.net/pl/przedwczesny-wytrysk/priligy
• http://kobieta.onet.pl/zdrowie/seks/porady-seksuologa/jak-wydluzyc-stosunek-seksualny-leczenie-przedwczesnego-wytrysku/0yrfvr9
• http://tipy.interia.pl/artykul_3290,jak-przedluzyc-stosunek-u-mezczyzny.html