Canva.com
7 prostych ćwiczeń na cellulit. Koniec z pomarańczową skórką!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Zauważyłaś ostatnio, że na Twoich udach pojawił się cellulit? Możesz sobie łatwo z nim poradzić. Wystarczy, że codziennie znajdziesz 20 minut, aby wykonywać kilka prostych ćwiczeń i oczywiście zadbasz o dobre nawodnienie organizmu.
Reklama
Precz z pomarańczową skórką!
Canva.com
Z cellulitem można walczyć na wiele sposobów. Wygładzanie skóry jest również dobrym pomysłem w walce z pomarańczową skórką, ale nie będzie skuteczne, jeśli nie będziemy mieli odpowiednio twardych mięśni. Mamy dla Ciebie kilka propozycji ćwiczeń, które sprawią, że sukcesywnie cellulit na pośladkach i udach zniknie. Wystarczy, że będziesz powtarzać ćwiczenia 4 razy w tygodniu po 12 powtórzeń.
Zobacz także
Ćwiczenia na cellulit
- Przysiady A - stajemy w lekkim rozkroku, łapiemy za ciężarki i unosimy je na wysokość barków.
- Przysiady B - napinamy mięśnie brzucha i zginamy nogi w kolanach.
- Unoszenie nóg - klękamy i opieramy dłonie o podłogę pod barkami. Plecy proste.
- Unoszenie nóg i napięcie mięśni brzucha - unosimy prawa nogę i napinamy pośladki. Robimy tak 12 razy, raz prawą nogą, raz lewą.
- Wersja trudniejsza unoszenia nóg - zakładamy ciężarki na kostki i podnosimy nogi oraz napinamy pośladki.
Inne ćwiczenia na cellulit
W walce z pomarańczową skórką będą skuteczne także ćwiczenia wzmacniające mięśnie i spalające tłuszcz:
- tabata
- ćwiczenia na rowerku stacjonarnym
- interwały
- tabata
- aqua aerobik
- pływanie
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Mezoroller - sekret pięknej skóry!
Marzysz o gładkiej, młodzieńczej skórze bez zmarszczek, blizn czy cellulitu? Przedstawiamy Ci mezoroller - mały, ale potężny wałeczek pokryty igiełkami, który może odmienić Twoją skórę. Dzięki temu narzędziu możesz przeprowadzać profesjonalne zabiegi w domowym zaciszu, osiągając imponujące efekty. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o mezorollerze i jak go skutecznie wykorzystać w swojej pielęgnacji.
Ćwiczenia na cellulit - Gładka skóra w zasięgu ręki
Czy marzysz o gładkiej skórze bez cellulitu? Jeśli tak, to nie jesteś sama. Cellulit jest powszechnym problemem, który dotyka wiele kobiet na całym świecie. Ale nie martw się, istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które mogą pomóc Ci się go pozbyć. Zdradzamy najlepsze ćwiczenia na cellulit, które możesz wykonywać w domu.
Jedz te 3 produkty, a cellulit zniknie
Cellulit, nazywany potocznie "skórką pomarańczową", jest powszechnym problemem estetycznym, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy wagi ciała. Choć nie istnieje cudowny sposób na całkowite wyeliminowanie cellulitu, pewne zmiany w diecie mogą pomóc w jego redukcji. Oto trzy produkty, które warto uwzględnić w swoim menu, aby poprawić kondycję skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl