Canva.com
7 prostych ćwiczeń na cellulit. Koniec z pomarańczową skórką!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Zauważyłaś ostatnio, że na Twoich udach pojawił się cellulit? Możesz sobie łatwo z nim poradzić. Wystarczy, że codziennie znajdziesz 20 minut, aby wykonywać kilka prostych ćwiczeń i oczywiście zadbasz o dobre nawodnienie organizmu.
Reklama
Precz z pomarańczową skórką!
Canva.com
Z cellulitem można walczyć na wiele sposobów. Wygładzanie skóry jest również dobrym pomysłem w walce z pomarańczową skórką, ale nie będzie skuteczne, jeśli nie będziemy mieli odpowiednio twardych mięśni. Mamy dla Ciebie kilka propozycji ćwiczeń, które sprawią, że sukcesywnie cellulit na pośladkach i udach zniknie. Wystarczy, że będziesz powtarzać ćwiczenia 4 razy w tygodniu po 12 powtórzeń.
Zobacz także
Ćwiczenia na cellulit
- Przysiady A - stajemy w lekkim rozkroku, łapiemy za ciężarki i unosimy je na wysokość barków.
- Przysiady B - napinamy mięśnie brzucha i zginamy nogi w kolanach.
- Unoszenie nóg - klękamy i opieramy dłonie o podłogę pod barkami. Plecy proste.
- Unoszenie nóg i napięcie mięśni brzucha - unosimy prawa nogę i napinamy pośladki. Robimy tak 12 razy, raz prawą nogą, raz lewą.
- Wersja trudniejsza unoszenia nóg - zakładamy ciężarki na kostki i podnosimy nogi oraz napinamy pośladki.
Inne ćwiczenia na cellulit
W walce z pomarańczową skórką będą skuteczne także ćwiczenia wzmacniające mięśnie i spalające tłuszcz:
- tabata
- ćwiczenia na rowerku stacjonarnym
- interwały
- tabata
- aqua aerobik
- pływanie
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Dlaczego jestem chuda a mam cellulit?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo swojej szczupłej sylwetki masz cellulit? To pytanie nurtuje wiele kobiet, które zmagają się z tą nieestetyczną przypadłością. W tym artykule postaram się wyjaśnić, dlaczego cellulit może pojawić się nawet u osób o niskim wskaźniku masy ciała.
Czego nie lubi cellulit?
Cellulit to problem, który dotyka wiele kobiet. Choć nie jest to stan groźny dla zdrowia, może wpływać negatywnie na nasze samopoczucie i pewność siebie. Jednym z czynników, które mogą przyczyniać się do powstawania cellulitu, są nieodpowiednie nawyki żywieniowe. W tym artykule przedstawiamy listę produktów, których warto unikać, jeśli chcemy zmniejszyć widoczność cellulitu.
Lipodystrofia - czyli co musisz wiedzieć o cellulicie
Czy wiesz, że lipodystrofia, inaczej nazywana cellulitem, jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń skórnych? Dotyka ona głównie kobiet, aż w 85-98% przypadków. Współcześnie uznaje się cellulit za stan patologiczny, który może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, takich jak żylaki czy zakrzepy żylne. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak się go pozbyć.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl