Dlaczego warto jeść owsiankę?
Udostępnij Google News
Kuchnia

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Owsianka jest często zalecana przez dietetyków na śniadanie - najlepiej jeść ją z bakaliami (jak orzechy, suszone morele, śliwki, rodzynki) i/lub z owocami.

Dlaczego warto jeść owsiankę? Oto lista powodów!

  1. Obniża ciśnienie krwi.
  2. Pomaga utrzymać wagę dzięki zawartości beta-glukanu - ten błonnik zmniejsza poziom hormonu głodu.
  3. Poprawia wydolność fizyczną.
  4. Obniża poziom cholesterolu.
  5. Chroni serce.
  6. Stabilizuje poziom cukru we krwi.
  7. Jest bogatym źródłem magnezu, dzięki czemu koi nerwy, pomaga też zapobiegać atakom serca i udarom mózgu.
  8. Zapobiega astmie.
  9. Poprawia trawienie.
  10. Zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie