Dlaczego warto jeść owsiankę? Oto lista powodów!
- Obniża ciśnienie krwi.
- Pomaga utrzymać wagę dzięki zawartości beta-glukanu - ten błonnik zmniejsza poziom hormonu głodu.
- Poprawia wydolność fizyczną.
- Obniża poziom cholesterolu.
- Chroni serce.
- Stabilizuje poziom cukru we krwi.
- Jest bogatym źródłem magnezu, dzięki czemu koi nerwy, pomaga też zapobiegać atakom serca i udarom mózgu.
- Zapobiega astmie.
- Poprawia trawienie.
- Zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com