10 ZŁYCH nawyków, które sprawiają, że szybciej się starzejesz!
Udostępnij Google News
Zdrowie

10 ZŁYCH nawyków, które sprawiają, że szybciej się starzejesz!

Zobacz, które nawyki warto wyeliminować, żeby długo cieszyć się młodych wyglądem.

Oto nawyki, które sprawiają, że nie wyglądasz tak dobrze, jak byś mogła.

  1. Nisko tłuszczowa dieta. Nie ma lepszego sposobu na ukrycie zmarszczek niż tłuszcz! Kwasy tłuszczowe omega-3 sprawiają, że twoja skóra na twarzy jest gładka i jędrna.
  2. Picie ze słomki. To powoduje powstawanie zmarszczek wokół ust, tak samo zresztą jak palenie.
  3. Spanie na boku. Powoduje powstawanie zmarszczek na policzku i podbródku. Lepiej spać na plecach.
  4. Zła postawa. Może powodować ból i trwałe uszkodzenia.
  5. Używanie filtrów przeciwsłonecznych tylko na wakacjach. Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne powoduje przedwczesne starzenie się skóry.
  6. Nadmierne ogrzewanie mieszkania. Ogrzewanie sprawia, że włosy i skóra stają się suche, a to sprawia, że szybciej się starzeją.
  7. Zrezygnowanie z cukru. Odrobina słodyczy nie zaszkodzi, zwłaszcza, jeśli poprawi ci humor po stresującym dniu.
  8. Brak snu. Eksperci radzą, by spać minimum 7 godzin dziennie.
  9. Stres związany z kiepską organizacją. Według badań chroniczny stres powoduje poważne uszkodzenia komórek, co z kolei może przyspieszyć proces starzenia. Dlatego lepiej dobrze zaplanuj wszystko, co masz danego dnia do zrobienia.
  10. Oglądanie za dużo telewizji. Rób przerwy co pół godziny na "rozprostowanie kości".

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie