6 przykazań zdrowego, skutecznego i taniego odchudzania

Zdrowie Czwartek, 8 lutego 2018
Oceń:
4 / 35 głosów
6 przykazań zdrowego, skutecznego i taniego odchudzania

Chcesz schudnąć? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Stosując się do poniższych zasad, nie tylko szybko pozbędziesz się zbędnych kilogramów, ale także zadbasz o swoje zdrowie i nie zrujnujesz domowego budżetu. Sprawdź i zacznij swoją kurację odchudzającą już dziś!

Odchudzenia nie musi wiązać się z wielkimi wyrzeczeniami, ciągłym uczuciem głodu, złym samopoczuciem oraz dużymi wydatkami. Możesz schudnąć zdrowo, jeść smacznie i do tego sporo zaoszczędzić, jeżeli tylko zaczniesz stosować się do naszych wskazówek.

6 przykazań dla osób chcących rozpocząć skuteczną dietę. Na naszym forum znajdziesz wiele ciekawych porad dotyczących odchudzania http://medicot.pl/forum/odchudznie

Poznaj przyczynę Twojej nadwagi

Za 90% przypadków nadwagi odpowiada zła dieta oraz brak aktywności fizycznej. Obydwa te czynniki nie tylko wpływają na Twój wygląd i samopoczucie, ale także stan zdrowia, dlatego jak najszybciej rozpraw się ze zbędnymi kilogramami. Pamiętaj jednak, że możesz należeć do grupy osób, które tyją z innych powodów na przykład zaburzeń hormonalnych, dlatego, zanim przejdziesz na dietę, wykonaj podstawowe badania profilaktyczne.

Wybierz dietę, która zapewni Twojemu organizmowi wszystkie składniki odżywcze oraz pamiętaj o aktywności fizycznej

Dziś masz niemal nieograniczony dostęp do różnych diet zarówno tych dobrych, jak i mających niewiele wspólnego ze zdrowiem i zdrowym rozsądkiem. Żeby schudnąć, nie musisz jeść egzotycznych potraw ani tym bardziej żywić się jedynie kapustą, sałatą czy jajkami! Podstawą zdrowej diety jest urozmaicone menu, które będzie zawierało białko, wartościowe węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały oraz wodę, która jest napojem niezbędnym do życia. Oprócz diety wybierz także formę aktywności fizycznej, która sprawi Tobie przyjemność. Spaceruj, pływaj, tańcz, ćwicz przed telewizorem, a gdy jest to możliwe, zrezygnuj z wygody przemieszczania się samochodem i innymi środkami transportu oraz zrezygnuj z windy!

Postaw na regularne spożywanie posiłków, a nie głodówkę

Jeżeli myślisz, że nic nie jedząc lub spożywając jeden posiłek w ciągu dnia, szybciej schudniesz, to jesteś w sporym błędzie! Żeby pozbyć się nadwagi, musisz jeść regularnie najlepiej 5 razy w ciągu dnia o stałych porach. Stawiając na mniej obfite posiłki, które przygotujesz ze zdrowych składników, nie tylko zapobiegniesz przejściu organizmu w stan magazynowania kalorii, ale także przyśpieszysz metabolizm i unikniesz napadów głodu, a także chęci ciągłego podjadania słodyczy oraz innych przekąsek.

Nie daj się nabrać na chwyty marketingowe

W każdym sklepie znajdziesz półkę z produktami Light, Slim oraz Fit i najlepiej omijaj ją szerokim łukiem! Unikaj także żywności odtłuszczonej, bez laktozy oraz glutenu (jeżeli nie masz nietolerancji lub alergii, którą potwierdził lekarz). Takie produkty nie dość, że są drogie, to jeszcze zawierają masę chemicznych dodatków, zagęstników, wypełniaczy, cukru i słodzików oraz innych substancji, które nie poprawią Twojego stanu zdrowia i nie spowodują magicznego spadku wagi.

Zacznij czytać etykiety produktów

Zanim skusi Cię piękne opakowanie oraz chwytliwe hasło reklamowe, sprawdź skład produktu! Tylko wówczas zyskasz pewność, że inwestujesz w swoje zdrowie – często okazuje się, że żywność dla osób na diecie i nie tylko to źródło ogromnej ilości szkodliwych i tuczących substancji, dlatego wybieraj produkty, które mają nie więcej niż 5 składników. Nie są one droższe, a czasami wręcz tańsze, dlatego, że nie posiadają logo znanej marki i pięknego opakowania.

Stosuj zdrowe suplementy odchudzające

Suplementacja sama w sobie, nie jest zła, dlatego postaw na produkty oparte jedynie na naturalnych składnikach. Odchudzające działanie wykazuje między innymi ekstrakt z jagody Acai i Goji, zielonej kawy czy zielonej herbaty http://medicot.pl/produkt/skuteczne-srodki-odchudzajace-acai-berry-900

Chcesz przeczytać więcej fachowych porad na temat zdrowego odchudzania? Już teraz odwiedź stronę medicot.pl i dołącz do społeczności osób, które wybrały zdrowy styl życia oraz postawiły na skuteczne metody odchudzania. Medicot to źródło inspiracji, specjalistycznych porad na temat diet, zdrowia, urody i nie tylko! Sprawdź i przekonaj się, że połową Twojego sukcesu podczas stosowania diety, jest odpowiednia wiedza na temat odchudzania.