Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Nie lubię pić wody! Co pić by odpowiednio nawodnić organizm
Przejdź do galerii zdjęć
Bez wody nie ma życia. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego żywego organizmu. Między innymi utrzymuję stałą temperaturę ciała, reguluje procesy trawienne, wpływa zbawiennie na układ nerwowy. Zwykło się mówić że bez jedzenia człowiek może przeżyć kilka tygodni, a bez wody około 4-5 dni.
Ile wody powinno się pić?
Najczęściej mówi się że że powinno to być około 2 litrów wody dziennie. Jest to jednak duże uproszczenie, ponieważ minimalna ilość wody jaka jest nam niezbędna do życia zależy od wagi konkretnej osoby. Najczęściej podaje się że dorosły człowiek powinien dostarczać organizmowi codziennie 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Osoba ważąca 60 kg powinna wypijać więc około 1,8 l wody, ważąca 80 kg 2,4 l. Oczywiście wiele zależy też od indywidualnego zapotrzebowania każdego z nas. Na przykład: stopnia aktywności fizycznej, rodzaju diety, klimatu w jakim mieszkamy, pory roku, metabolizmu, obecności chorób itp. W miesiącach letnich i podczas wysiłku fizycznego powinno się więc pić więcej wody, ponieważ tracimy ją pocąc się.Co pić zamiast wody? Co zrobić gdy nie lubię smaku wody?
Propozycje bezcukrowych napoi, naparów oraz dodatków do wody, by zmienić jej smak- herbaty ziołowe np: rumianek, pokrzywa, mięta
- herbaty tradycyjne - oczywiście najlepiej bez cukru
- woda z dodatkiem cytryny i mięty
- wody smakowe bez cukru
- woda z dodatkiem świeżego ogórka i mięty - szczególnie orzeźwiające latem
- woda z dodatkiem plastrów pomarańczy i rozmarynu
- japońska herbata matcha na zimno
- napoje izotoniczne bez cukru
- woda z plasterkami jabłka i laską cynamonu
- woda z kawałkami rozgniecionego arbuza
- woda z kawałkami ananasa
Zobacz galerię zdjęć: Nie lubię wody
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Czytaj więcej
Yerba mate - co to za napój?
Yerba mate to naturalny napar przyrządzany z liści ostrokrzewu paragwajskiego, znany również jako ilex paraguariensis. Ten napój ma niezwykłe właściwości pobudzające i zdrowotne. W dzisiejszym artykule dowiesz się więcej na temat yerba mate, jej pochodzenia, sposobu przygotowania oraz korzyści zdrowotnych, jakie niesie ze sobą.
Co to za daty? Czy woda ma termin ważności?
Jak myślisz, dlaczego na butelkach z wodą jest data ważności? Jak długo można przechowywać kranówkę? I najważniejsze, czy woda może się zepsuć? Pamiętaj, że sposób, w jaki przechowujesz ten płyn, nie jest bez znaczenia.
Yerba mate - właściwości negatywne, o których warto wiedzieć
Czy słyszałaś już o yerba mate? To napój pochodzący z Ameryki Południowej, który zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Yerba mate jest przyjemnym i pobudzającym napojem, który zawiera wiele korzystnych dla zdrowia składników. Jednak jak każdy produkt, ma również swoje właściwości negatywne. W tym artykule dowiesz się, jakie są potencjalne negatywne skutki spożywania yerba mate i czy naprawdę warto pić ten napój.