Skuteczne sposoby na bezsenność

Nieprzespana noc może się zdarzyć Jeżeli tak dzieje się jednorazowo albo raz na jakiś czas, to zupełnie naturalne i nie trzeba szukać przyczyny. Jeżeli jednak masz problem z zasypianiem na co dzień, musisz przyjrzeć się sytuacji bliżej. Dlaczego nie mogę spać? Powodów, przez które się nie wysypiasz, może być naprawdę sporo. Jeżeli nie śpisz przez przynajmniej 3 czy 4 noce w tygodniu i to już od jakiegoś czasu, domowe sposoby na bezsenność mogą nie wystarczyć, wtedy potrzebna będzie konsultacja ze specjalistą. W pozostałych przypadkach poradzisz sobie sama. Ale skąd bierze się cała ta bezsenność? Powody mogą być błahe, takie jak na przykład mało wygodny materac, czy nieodpowiednia temperatura w sypialni. Ale mogą być też bardziej złożone, związane ze stresem czy problemami dnia codziennego. Jak sobie radzić z bezsennością?