Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Dlaczego warto odnaleźć balans pomiędzy pracą a wypoczynkiem?
Arystoteles jako pierwszy wydumał teorię złotego środka – a więc zachowania umiaru i niepopadania w skrajności w wielu dziedzinach ludzkiego życia. Jest to ideologia, którą warto kultywować, szczególnie w dzisiejszych czasach. Świetnie sprawdza się ona w przypadku pracoholików, którzy spędzają w pracy i nad pracą znaczną część swojego cennego przecież czasu. Wiele wypowiedzi, również dietetyków, biologów i lekarzy wskazuje na to, że odpoczynek jest nieodłączonym elementem życia każdego z nas. Nie warto z niego rezygnować, ponieważ dobrze wpływa on na ogólne zdrowie organizmu.
Pokonanie złośliwego stresu – dystresu
Odpoczynek od pracy pomaga na zmniejszenie reakcji stresowych i obniżenie stężenia kortyzolu. To zaś naturalnie wpłynie pozytywnie na przyszłą wykonywaną pracę. Oddanie się ulubionym aktywnościom, uprawianie swojego hobby, samotny wieczór w gorącej kąpieli i przy ulubionym serialu – to wszystko związane jest z odpoczynkiem, a pozwala na chwilowe zapomnienie o męczących nas problemach. W wyniku czego zmniejsza ich negatywny wpływ na nasze życie.Czas dla ducha
Odpoczynek pozwala na zwiększenie stężenia hormonów szczęścia i zadowolenia – dopaminy i serotoniny, które są głównymi sprawcami dobrego samopoczucia i samozadowolenia. Osoba szczęśliwsza, zadowolona z siebie, swojego życia towarzyskiego i rodzinnego naturalnie lepiej prosperuje w późniejszej pracy. Pracoholizm zabija również wszelkie związki z innymi ludźmi: brak jest czasu na pielęgnowanie przyjaźni czy swojego związku uczuciowego. To coraz bardziej uruchamia cały trybik wielkiej machiny psychiki, który niezatrzymany dąży do jednego stanu: samotności. Samotność zaś niesie za sobą wszelkie choroby cywilizacyjne i depresje.Czas dla ciała
Według ostatnio przeprowadzonych badań, regularny wysiłek fizyczny wpływa na zwiększenie koncentracji i zapamiętywania. Osoby regularnie ćwiczące pozwalają na prawidłowe dotlenienie mózgu. Ćwiczenia fizycznie wykonywane systematycznie wpływają na produkcję nowych neuronów w mózgu, które w głównej mierze syntezowane są w zakręcie zębatym hipokampa – miejscu odpowiedzialnym za pamięć. Aktywny odpoczynek na łonie natury może więc w dwojaki pozytywny sposób wpłynąć na później wykonywaną pracę czy zadania na studiach!Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Czytaj więcej
Domowe biuro - jak je urządzić i wyposażyć?
Marzysz o domowym biurze, które będzie zarówno funkcjonalne, jak i stylowe? To miejsce, w którym spędzasz sporo czasu, dlatego warto zadbać, aby było nie tylko wygodne, ale i sprzyjało kreatywności oraz produktywności. Nie wiesz od czego zacząć? Spokojnie, mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych sposobów na stworzenie idealnej przestrzeni do pracy.
Sesja biznesowa - dlaczego warto wykonać profesjonalne zdjęcia?
W dobie cyfrowej dominacji i rosnącej konkurencji na rynku pracy, profesjonalne zdjęcie biznesowe zyskuje na znaczeniu jako kluczowy element personal brandingu. Jego wartość wykracza poza zwykłe przedstawienie wizerunku; to narzędzie komunikacji niewerbalnej, które może przekazać potencjalnym pracodawcom lub klientom wiele o profesjonalizmie, pewności siebie i osobowości.
Mobbing w pracy: Czym jest i jak sobie z nim radzić?
Czy kiedykolwiek czułaś się niesprawiedliwie traktowana w pracy? Czy doświadczyłaś sytuacji, w których inni celowo Cię poniżali, upokarzali lub wykluczali? Jeśli tak, istnieje duże prawdopodobieństwo, że byłaś ofiarą mobbingu w pracy. Mobbing to poważne zjawisko, które może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest mobbing w pracy, jak go rozpoznać oraz jak skutecznie z nim walczyć.