Canva.com

7 prostych ćwiczeń na cellulit. Koniec z pomarańczową skórką!

Zauważyłaś ostatnio, że na Twoich udach pojawił się cellulit? Możesz sobie łatwo z nim poradzić. Wystarczy, że codziennie znajdziesz 20 minut, aby wykonywać kilka prostych ćwiczeń i oczywiście zadbasz o dobre nawodnienie organizmu.

Precz z pomarańczową skórką!

Canva.com

Z cellulitem można walczyć na wiele sposobów. Wygładzanie skóry jest również dobrym pomysłem w walce z pomarańczową skórką, ale nie będzie skuteczne, jeśli nie będziemy mieli odpowiednio twardych mięśni. Mamy dla Ciebie kilka propozycji ćwiczeń, które sprawią, że sukcesywnie cellulit na pośladkach i udach zniknie. Wystarczy, że będziesz powtarzać ćwiczenia 4 razy w tygodniu po 12 powtórzeń.

Ćwiczenia na cellulit

  • Przysiady A - stajemy w lekkim rozkroku, łapiemy za ciężarki i unosimy je na wysokość barków.
  • Przysiady B - napinamy mięśnie brzucha i zginamy nogi w kolanach.
  • Unoszenie nóg - klękamy i opieramy dłonie o podłogę pod barkami. Plecy proste.
  • Unoszenie nóg i napięcie mięśni brzucha - unosimy prawa nogę i napinamy pośladki. Robimy tak 12 razy, raz prawą nogą, raz lewą.
  • Wersja trudniejsza unoszenia nóg - zakładamy ciężarki na kostki i podnosimy nogi oraz napinamy pośladki.

Inne ćwiczenia na cellulit

W walce z pomarańczową skórką będą skuteczne także ćwiczenia wzmacniające mięśnie i spalające tłuszcz:

  • tabata
  • ćwiczenia na rowerku stacjonarnym
  • interwały
  • tabata
  • aqua aerobik
  • pływanie
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł