Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Canva.com
7 prostych ćwiczeń na cellulit. Koniec z pomarańczową skórką!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Zauważyłaś ostatnio, że na Twoich udach pojawił się cellulit? Możesz sobie łatwo z nim poradzić. Wystarczy, że codziennie znajdziesz 20 minut, aby wykonywać kilka prostych ćwiczeń i oczywiście zadbasz o dobre nawodnienie organizmu.
Precz z pomarańczową skórką!
Canva.com
Z cellulitem można walczyć na wiele sposobów. Wygładzanie skóry jest również dobrym pomysłem w walce z pomarańczową skórką, ale nie będzie skuteczne, jeśli nie będziemy mieli odpowiednio twardych mięśni. Mamy dla Ciebie kilka propozycji ćwiczeń, które sprawią, że sukcesywnie cellulit na pośladkach i udach zniknie. Wystarczy, że będziesz powtarzać ćwiczenia 4 razy w tygodniu po 12 powtórzeń.
Zobacz także
Ćwiczenia na cellulit
- Przysiady A - stajemy w lekkim rozkroku, łapiemy za ciężarki i unosimy je na wysokość barków.
- Przysiady B - napinamy mięśnie brzucha i zginamy nogi w kolanach.
- Unoszenie nóg - klękamy i opieramy dłonie o podłogę pod barkami. Plecy proste.
- Unoszenie nóg i napięcie mięśni brzucha - unosimy prawa nogę i napinamy pośladki. Robimy tak 12 razy, raz prawą nogą, raz lewą.
- Wersja trudniejsza unoszenia nóg - zakładamy ciężarki na kostki i podnosimy nogi oraz napinamy pośladki.
Inne ćwiczenia na cellulit
W walce z pomarańczową skórką będą skuteczne także ćwiczenia wzmacniające mięśnie i spalające tłuszcz:
- tabata
- ćwiczenia na rowerku stacjonarnym
- interwały
- tabata
- aqua aerobik
- pływanie
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Czytaj więcej
Dlaczego jestem chuda a mam cellulit?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo swojej szczupłej sylwetki masz cellulit? To pytanie nurtuje wiele kobiet, które zmagają się z tą nieestetyczną przypadłością. W tym artykule postaram się wyjaśnić, dlaczego cellulit może pojawić się nawet u osób o niskim wskaźniku masy ciała.
Czego nie lubi cellulit?
Cellulit to problem, który dotyka wiele kobiet. Choć nie jest to stan groźny dla zdrowia, może wpływać negatywnie na nasze samopoczucie i pewność siebie. Jednym z czynników, które mogą przyczyniać się do powstawania cellulitu, są nieodpowiednie nawyki żywieniowe. W tym artykule przedstawiamy listę produktów, których warto unikać, jeśli chcemy zmniejszyć widoczność cellulitu.
Lipodystrofia - czyli co musisz wiedzieć o cellulicie
Czy wiesz, że lipodystrofia, inaczej nazywana cellulitem, jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń skórnych? Dotyka ona głównie kobiet, aż w 85-98% przypadków. Współcześnie uznaje się cellulit za stan patologiczny, który może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, takich jak żylaki czy zakrzepy żylne. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak się go pozbyć.