Dlaczego warto podawać dziecku kwas DHA?

Właściwości tego składnika są bardzo istotne z punktu widzenia prawidłowego rozwoju dziecka, który powinien być priorytetem dla każdego rodzica. Dzieci warto suplementować tylko wtedy, gdy z określonych powodów ich organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia.

W jakich produktach szukać kwasu DHA?

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Omawiany kwas DHA (kwas dokozaheksaenowy) również należy do tej grupy. Najlepszym źródłem tego drogocennego składnika są:

• tłuste morskie ryby (łosoś, makrela, śledź, sardynki i anchois).
• algi morskie,
• skorupiaki,
• siemię lniane,
• orzechy,
• nasiona chia,
• olej lniany i rzepakowy,
• migdały
• fasola.

Nie wszystkie te produkty są zalecane dla małych dzieci, dlatego aby zapewnić odpowiedni poziom kwasu DHA w okresie intensywnego wzrostu, można sięgnąć po suplement diety Bobik DHA https://www.apteka-melissa.pl/produkt/bobik-dha-twist-off-30-kaps,2148.html. Wygodna kapsułka twist-off zawiera 150mg kwasu dokozaheksaenowego, a także 10ug witaminy D3. Zawartość kapsułki można dziecku podać na łyżeczce, bezpośrednio do buzi lub wkroplić do posiłku maluszka. W kolejnych latach życia dziecka, należy do jego diety wprowadzać morskie ryby, które dostarczą organizmowi odpowiedniej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych

Kwas DHA a prawidłowy rozwój dziecięcego organizmu

Ciężarnym kobietom zaleca się spożywanie produktów, które zawierają odpowiednią ilość różnych składników, niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu. Do takich składników zaliczany jest kwas DHA, który później dostarczany jest niemowlęciu wraz z mlekiem matki. W momencie rozszerzania diety dziecka, gdy mleko stopniowo zastępowane jest innymi produktami, rodzice muszą zadbać o to, by w menu maluszka nie zabrakło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Mają one ogromny wpływ na dziecięcy organizm:

• wspierają rozwój mózgu,
• korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i immunologicznego,
• od nich zależy prawidłowy rozwój siatkówki oka i przebieg procesu widzenia,
• zmniejszają ryzyko pojawiania się różnych chorób (np. dysleksji, depresji czy autyzmu),
• wpływają na obniżenie ryzyka pojawienia się zespołu metabolicznego (czyli chorób miażdżycowych i cukrzycy).

Niedobór tego składnika może doprowadzić do problemów z pamięcią i koncentracją, chorób serca i depresji. Dzieciom od 6go miesiąca życia można podawać kwas DHA, jeśli ich dieta uboga jest w składniki, które go zawierają (głównie tłuste ryby morskie). Niestety w przypadku ryb istnieje ryzyko, że są one zanieczyszczone przez ciężkie metale. Dlatego też kobiety w ciąży i dzieci do szóstego roku życia mogą suplementować kwas, aby zapewnić jego odpowiedni poziom w swoim organizmie. Takie rozwiązanie jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia dziecka.