5 sprawdzonych sposobów na płaskostopie

Na zajęciach takich pociechy wykonują stosunkowo proste ćwiczenia, prowadzące do usunięcia lub zminimalizowania wady. Można jednak już od samego początku przeciwdziałać pojawieniu się płaskostopia u naszych maluchów. Przedstawiamy 5 sposobów zapobiegania płaskostopiu:

1. Długotrwałe stanie w miejscu z większym ciężarem

Podpunkt ten dotyczy zarówno dzieci jak i dorosłych. Mama oczekując na przystanku na autobus nie powinna trzymać w rękach ciężkich siatek, natomiast dzieci powinny unikać stania z wielkimi ciężkimi plecakami wyładowanymi książkami. Jak wiemy maluchy obecnie noszą do szkoły ogromne ilości książek i ciężkich zeszytów i wszystko jest potrzebne więc nie można z niczego zrezygnować. W drodze z i do szkoły możemy pomóc dziecku w dźwiganiu jednak w szkole musi radzić sobie samo. Rozwiązaniem są coraz popularniejsze w ostatnich latach tornistry na kółkach z rączką przypominające podróżną walizkę. Ze względu na płaskostopie oraz kręgosłup warto aby dziecko korzystało właśnie z takiego rozwiązania.

2. Odpowiednia waga ciała

W ostatnich latach na świecie coraz niebezpiecznie rozwija się plaga choroby cywilizacyjnej związanej z nadwagą i otyłością. Nadmierne kilogramy uciskają stopy co może prowadzić do zmniejszenia łuków lub do ich całkowitego spłaszczenia. Od najmłodszych lat dbajmy więc o dietę i ruch naszych pociech wyrabiając w nich przy tym zdrowe nawyki.

3. Aktywność fizyczna

Najbardziej wartościowe są sporty mocno obciążające kończyny dolne. Zachęć malucha do gry w piłkę, Kilkulatka zacznij uczyć zimą jazy na nartach, regularnie zabieraj dziecko na basen. Dla zdrowia i lepszego samopoczucia ćwiczcie wspólnie.

4. Odpowiednio dobrane obuwie

Przykładaj szczególną wagę do tego jakie buty kupujesz. Obuwie dla najmłodszych powinno być odpowiednio wyprofilowane, sięgać za kostkę i wymuszać na stopie utrzymanie prawidłowej postawy.

5. Wkładki korekcyjne

W sklepach medycznych oraz punktach ze sprzętem rehabilitacyjnym można zakupić odpowiednio wyprofilowane wkładki, które wspomogą korygowanie wady jak i uchronią przed jej powstawaniem. Pamiętaj, że płaskostopie bardzo często pojawia się u dzieci ponieważ ich stopy są szczególnie podatne na tę wadę. Jednakże może wystąpić również u osoby dorosłej dlatego dbając o profilaktykę u swojego malucha, zatroszcz się jednocześnie o swoje zdrowe i wspólnie przeciwdziałajcie pojawieniu się płaskostopia. Marta