Gorąco? Tak skutecznie obniżysz temperaturę w domu

Wykorzystaj zasłony i rolety

Zasłony i rolety mogą być twoimi sprzymierzeńcami w walce z upałem. W ciągu dnia zasłaniaj okna, aby zablokować promienie słoneczne i ograniczyć nagrzewanie pomieszczenia. Możesz także zainwestować w specjalne zasłony termiczne, które dodatkowo izolują ciepło.

Korzystaj z klimatyzacji i wentylatorów

Klimatyzacja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na ochłodzenie pomieszczenia. Jeśli masz klimatyzator, używaj go z umiarem, ustawiając odpowiednią temperaturę. Jeśli nie masz klimatyzacji, możesz skorzystać z wentylatorów. Umieszczając miskę z lodem przed wentylatorem, zwiększysz efekt chłodzący.

Chłodząca pościel i ubrania

Zmień pościel na lekką, przewiewną i chłodzącą. Możesz także zamrozić poduszki lub prześcieradła przed snem, aby uzyskać jeszcze większe uczucie świeżości. Wybieraj również luźne, jasne ubrania, które nie będą przyciągać ciepła.

Unikaj używania kuchenki i piekarnika

W czasie upałów unikaj gotowania na kuchence i używania piekarnika, które generują dodatkowe ciepło w pomieszczeniu. Wybieraj lekkie, chłodne posiłki, które nie wymagają długiego gotowania.

Odpoczywaj na niższym poziomie

Gdy temperatura w pomieszczeniu jest wyjątkowo wysoka, najlepiej unikać przebywania na najwyższych piętrach. Gorące powietrze unosi się w górę, więc na niższych poziomach jest zazwyczaj chłodniej.

Wykorzystaj chłodzące spraye i opaski

Na rynku dostępne są różnego rodzaju chłodzące spraye i opaski, które mogą pomóc w obniżeniu temperatury ciała. Możesz je wykorzystać, aby uczynić upalne dni bardziej znośnymi.

Ogranicz korzystanie z elektroniki

Elektronika, tak jak kuchenka i piekarnik, wydziela ciepło. W czasie upałów ogranicz korzystanie z komputera, telewizora i innych urządzeń, które generują ciepło.

Skorzystaj z lodówki

Lodówka to doskonały sposób na ochłodzenie się w czasie upałów. Przed snem możesz schłodzić ręczniki, poduszki czy koszulki w zamrażarce, a potem używać ich do chłodzenia ciała.