canva.com

Jabłka pod kruszonką - fit wersja!

Czy wiesz, że jabłka pod kruszonką fit to nie tylko pyszna, ale także zdrowa przekąska? W tym artykule dowiesz się, jak przygotować ten deser, jakie są właściwości zdrowotne jabłek oraz otrzymasz kilka porad dotyczących ich wyboru i przechowywania.

Jak przygotować jabłka pod kruszonką fit?

Aby przygotować jabłka pod kruszonką fit, będziesz potrzebować:

  • 4 średnie jabłka
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 50 g zimnego masła
  • 100 g mąki
  • 2 łyżki słodzika
  • 2 łyżki płatków owsianych

Przygotowanie jest bardzo proste:

  1. Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i pokrój je w kostkę.
  2. Wymieszaj jabłka z cynamonem i przełóż do naczynia ceramicznego.
  3. W osobnej misce wygnieć palcami zimne masło, mąkę, słodzik, cynamon i płatki owsiane, aż powstanie kruszonka.
  4. Posyp jabłka przygotowaną kruszonką.
  5. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20-25 minut, aż jabłka będą miękkie, a kruszonka złocista i chrupiąca.

Gotowe! Teraz możesz cieszyć się smakiem jabłek pod kruszonką fit.

canva.com

Właściwości zdrowotne jabłek

Jabłka są nie tylko smaczne, ale także bardzo zdrowe. Są bogate w błonnik, witaminy i składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Oto kilka właściwości zdrowotnych jabłek:

  • Jabłka są źródłem błonnika, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego trawienia i zapobiega zaparciom.
  • Zawierają witaminę C, która wzmacnia naszą odporność i chroni przed infekcjami.
  • Antyoksydanty obecne w jabłkach pomagają w zwalczaniu wolnych rodników i zapobiegają starzeniu się organizmu.
  • Regularne spożywanie jabłek może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ryzyka chorób serca.

Dodatkowo, jabłka są niskokaloryczne i doskonale sprawdzają się w diecie fit. Możesz je jeść jako zdrową przekąskę lub dodatek do różnych potraw.

Canva.com

Porady dotyczące wyboru i przechowywania jabłek

Aby cieszyć się świeżymi i smacznymi jabłkami, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

  • Wybieraj jabłka o jędrnej skórce i intensywnym zapachu.
  • Unikaj jabłek o widocznych uszkodzeniach, plamach lub miękkiej konsystencji.
  • Przechowuj jabłka w chłodnym i suchym miejscu, najlepiej w lodówce.
  • Jeśli chcesz przedłużyć świeżość jabłek, możesz umieścić je w worku foliowym lub w specjalnej torbie do przechowywania owoców.

Pamiętaj, że jabłka są najsmaczniejsze i najzdrowsze, gdy są świeże, dlatego warto je spożywać jak najszybciej po zakupie.

Jabłka pod kruszonką fit - smakowity i zdrowy deser w zasięgu ręki

Jabłka pod kruszonką fit to pyszna i zdrowa przekąska, która może być doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Przygotowanie tego przepisu jest proste, a jabłka mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Pamiętaj o wyborze świeżych jabłek i przechowywaniu ich w odpowiednich warunkach. Smacznego!

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł