Jabłka pod kruszonką - fit wersja!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak przygotować jabłka pod kruszonką fit?
Aby przygotować jabłka pod kruszonką fit, będziesz potrzebować:
- 4 średnie jabłka
- 1 łyżeczka cynamonu
- 50 g zimnego masła
- 100 g mąki
- 2 łyżki słodzika
- 2 łyżki płatków owsianych
Przygotowanie jest bardzo proste:
- Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i pokrój je w kostkę.
- Wymieszaj jabłka z cynamonem i przełóż do naczynia ceramicznego.
- W osobnej misce wygnieć palcami zimne masło, mąkę, słodzik, cynamon i płatki owsiane, aż powstanie kruszonka.
- Posyp jabłka przygotowaną kruszonką.
- Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20-25 minut, aż jabłka będą miękkie, a kruszonka złocista i chrupiąca.
Gotowe! Teraz możesz cieszyć się smakiem jabłek pod kruszonką fit.
Właściwości zdrowotne jabłek
Jabłka są nie tylko smaczne, ale także bardzo zdrowe. Są bogate w błonnik, witaminy i składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Oto kilka właściwości zdrowotnych jabłek:
- Jabłka są źródłem błonnika, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego trawienia i zapobiega zaparciom.
- Zawierają witaminę C, która wzmacnia naszą odporność i chroni przed infekcjami.
- Antyoksydanty obecne w jabłkach pomagają w zwalczaniu wolnych rodników i zapobiegają starzeniu się organizmu.
- Regularne spożywanie jabłek może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ryzyka chorób serca.
Dodatkowo, jabłka są niskokaloryczne i doskonale sprawdzają się w diecie fit. Możesz je jeść jako zdrową przekąskę lub dodatek do różnych potraw.
Porady dotyczące wyboru i przechowywania jabłek
Aby cieszyć się świeżymi i smacznymi jabłkami, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy:
- Wybieraj jabłka o jędrnej skórce i intensywnym zapachu.
- Unikaj jabłek o widocznych uszkodzeniach, plamach lub miękkiej konsystencji.
- Przechowuj jabłka w chłodnym i suchym miejscu, najlepiej w lodówce.
- Jeśli chcesz przedłużyć świeżość jabłek, możesz umieścić je w worku foliowym lub w specjalnej torbie do przechowywania owoców.
Pamiętaj, że jabłka są najsmaczniejsze i najzdrowsze, gdy są świeże, dlatego warto je spożywać jak najszybciej po zakupie.
Jabłka pod kruszonką fit - smakowity i zdrowy deser w zasięgu ręki
Jabłka pod kruszonką fit to pyszna i zdrowa przekąska, która może być doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Przygotowanie tego przepisu jest proste, a jabłka mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Pamiętaj o wyborze świeżych jabłek i przechowywaniu ich w odpowiednich warunkach. Smacznego!