Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Canva.com
Smoothie z dynią i pomarańczą. Bomba witaminowa na jesień!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Jesień to pora roku pełna kolorów, aromatów i pysznych smaków. To także czas, gdy organizm potrzebuje dodatkowej dawki witamin i składników odżywczych, aby wzmocnić odporność i zachować dobre samopoczucie.
Składniki
- 1 szklanka puree z dyni (możesz użyć świeżej lub z puszki)
- 2 pomarańcze (obrane i pokrojone na kawałki)
- 1 banan
- 1 jogurt naturalny (lub roślinny, np. jogurt sojowy)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do smaku)
- 1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
- Kilka kostek lodu
Przygotowanie smoothie
- Przygotuj wszystkie składniki na blacie kuchennym. Obrób pomarańcze, pokrój je na mniejsze kawałki, a banan pokrój na plasterki.
- Włóż do blendera puree z dyni, pokrojone pomarańcze, plasterki banana oraz jogurt. Jeśli lubisz słodsze smaki, dodaj łyżkę miodu lub syropu klonowego. Opcjonalnie, dla ciepłego i aromatycznego akcentu, dodaj cynamon.
- Uruchom blender na średniej lub wysokiej mocy i blenduj składniki przez kilka minut, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, możesz dodać odrobinę wody lub soku pomarańczowego.
- Gotowe smoothie przelej do szklanek. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka kostek lodu, aby napój był orzeźwiający. Możesz również ozdobić smoothie plasterkami pomarańczy lub odrobiną cynamonu na wierzchu.
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Awokado, jabłko i szpinak: triada zdrowia w twoim smoothie
Jeśli szukasz zdrowego i smacznego sposobu na rozpoczęcie dnia lub uzupełnienie energii w ciągu dnia, smoothie z awokado, jabłka i szpinaku jest idealnym wyborem. To pyszne połączenie owoców i warzyw dostarcza nie tylko wspaniałego smaku, ale także wielu korzyści zdrowotnych. Dowiedz się, jak przygotować to pyszne smoothie, jakie ma właściwości zdrowotne oraz jak je podawać.
Jak obrać dynię?
Jeśli chcesz przygotować pyszne dania z dyni, ale nie wiesz jak obrać dynię, nie martw się! W tym artykule podzielę się z Tobą praktycznymi poradami, które pomogą Ci szybko i skutecznie usunąć skórkę z dyni. Niezależnie od tego, czy planujesz zrobić zupę krem, puree czy pieczone plastry dyni, odkryjesz, że obieranie dyni może być łatwe i przyjemne.
Dyniowe kopytka - jesienne danie idealne
Jeśli szukasz pomysłu na pyszny obiad, który połączy w sobie tradycję i nowoczesność, to dyniowe kopytka są idealnym wyborem. Te delikatne kluski z dynią to doskonałe danie na chłodne jesienne wieczory. Spróbuj tego przepisu i zaskocz swoich bliskich wyjątkowym smakiem!