Ten BŁĄD w odżywianiu spowalnia Twój metabolizm. Przestań natychmiast
Do przeczytania w ok. 2 min.
Pierwszy błąd polega na nieregularnym jedzeniu.
Błędem wielu osób jest zupełnie bezsensowne wyszukiwanie jakichś dziwnych rozwiązań na przyspieszenie metabolizmu, łykanie drogich suplementów diety i ćwiczenie ponad siły, a niedbanie o podstawy, bez których nie ma mowy o dobrym trawieniu. Każdy dzień powinien składać się z określonej ilości posiłków, jedzonych w równych odstępach czasu (oczywiście z drobnymi odstępstwami, ale z zasady te godziny powinny być jednak stałe).
Organizm musi nauczyć się, kiedy otrzymuje pokarm, by wiedzieć, w którym momencie ma zacząć aktywizować soki trawienne i inne enzymy odpowiadające za rozkładanie pokarmów. Stały rytm jedzenia niemalże gwarantuje szybki metabolizm. W przypadku gdy pory posiłków są naprawdę stałe i to praktycznie bez wyjątków, w pewnym momencie może nawet dojść do sytuacji, w której organizm jeszcze przed rozpoczęciem jedzenia będzie aktywować cały układ pokarmowy do pracy, mając pewność co do tego, że zaraz otrzyma jakiś pokarm.
Jak naprawić zepsuty metabolizm?
Nawet to, co zostało zepsute, prawie zawsze można w jakiś sposób naprawić, podejmując tylko odpowiednie działania i wykluczając te negatywne i przeszkadzające nawyki. Zepsuty metabolizm ulegnie samoistnej regeneracji za sprawą zmiany stylu jedzenia. Warto ustalić sobie, w jakich godzinach chce się jadać posiłki i spróbować też dopasować je do swojego rytmu dnia, aby zawsze móc zjeść je w spokoju i bez przesadnego pośpiechu.