Czujesz się fatalnie i nie masz energii? To przesilenie wiosenne...
Do przeczytania w ok. 2 min.
Na pewno warto zastanowić się, czy nie jest to przypadkiem przesilenie wiosenne, a jeśli tak, to zadziałać metodami, które skutecznie radzą sobie z przesileniem spowodowanym nagłą zmianą pogody i to zmianą na - teoretycznie - lepsze.
Brak aktywności fizycznej
Nie ma lepszego narzędzia do pokonania wiosennej chandry, wywołanej gwałtownymi zmianami pogodowymi, od aktywności fizycznej, najlepiej praktykowanej każdego dnia i to jeszcze lepiej na zewnątrz. Zimą jakoś tak się o niej zapomina i często to właśnie jej niedobór, do którego dochodzi po paru miesiącach biernego lenistwa, bywa jednym z powodów wystąpienia przesilenia wiosennego. Czasami pewne efekty przychodzą z opóźnieniem, dlatego zimą można było czuć się jeszcze w miarę dobrze, by skutki psychiczne i fizyczne braku ruchu odczuć dopiero wraz z początkiem wiosny.
Całe szczęście akurat z tym problemem łatwo można sobie poradzić. Wystarczy zacząć się ruszać!
Odpowiednia dieta - remedium na wiosnę
Równie często sposoby na przesilenie wiosenne uwzględniają delikatną modyfikację diety poprzez wprowadzenie do niej różnych dodatkowych substancji odżywczych, mogących zasilić organizm, zdolnych do dodawania energii i pomagających w ogólnej detoksykacji, czyli usuwaniu bieżących toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii. Ogólnie rzecz biorąc dietę warto po prostu urozmaicić, przede wszystkim poprzez dodanie do niej większej ilości owoców i warzyw. Te proste produkty spożywcze są czymś absolutnie najlepszym dla ciała i ducha, a akurat wiosną w sklepach ich nie brakuje i o tej porze roku mają one najlepszy smak i najwięcej dobrych wartości odżywczych.
Do wszystkich zmian należy jednak podchodzić na spokojnie, by przyzwyczaić do nich organizm i samemu do nich przywyknąć. Nawet jeśli przesilenie wiosenne już się pojawiło, może ono naprawdę szybko minąć, o ile człowiek na poważnie się nim zajmie i zrobi to z pomocą zwiększonej aktywności fizycznej oraz pewnych modyfikacji żywieniowych.
