Canva.com
Czujesz się zestresowana? Pomoże sałatka z kaszą!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Stres potrafi dopaść człowieka, jednak nie każdy wie, jak sobie z nim poradzić. A sposobem może być odpowiednia dieta – lekka, kolorowa i zdrowa. Jeżeli stres odciska swoje piętno na twarzy i widać, że potrzebne jest wsparcie, na prosty posiłek poleca się sałatka antystresowa z kaszą jaglaną, która wspomoże organizm i poprawi samopoczucie.
Reklama
Do walki ze stresem
Canva.com
Kiedy poziom stresu wzrasta, jego oznaki widoczne są na skórze – staje się ona bardziej podatna na podrażnienia, do tego pojawiają się niedoskonałości oraz zaczerwienienia. By walczyć z tym stanem, należy zwrócić uwagę na swoją dietę. Posiłki powinny być bogate w składniki odżywcze takie jak żelazo, magnez, witaminy z grupy B, witaminę C oraz w kwasy omega-3. Wszystkie je da się znaleźć w sałatce z kaszy jaglanej, której przygotowanie jest bardzo łatwe i szybkie, a pozwala na zmniejszenie uczucia stresu i dba o prawidłowe funkcje organizmu.
Reklama
Zobacz także
Składniki na 4 porcje:
- 300 g kaszy jaglanej
- 4 pomidory malinowe
- 2 żółte papryki
- 2 czerwone papryki
- 2 cebule
- 50 g migdałów
- świeże listki bazylii
- oliwa z oliwek do smażenia.
Sos
- sok z dwóch pomarańczy
- oliwa z oliwek
- szczypta soli morskiej
Reklama
Przygotowanie
- Kaszę ugotować według zaleceń producenta na opakowaniu.
- Pomidory pokroić w kostkę. Cebule obrać, pokroić w kostkę, podsmażyć na oliwie.
- Papryki pozbawić gniazd nasiennych pokroić w kostkę.
- Migdały uprażyć w piekarniku.
- Liście bazylii pokroić na drobniejsze kawałki.
- Składniki do sosu starannie ze sobą wymieszać.
- Kaszę połączyć z pomidorami, cebulą, paprykami i migdałami, wymieszać.
- Polać przygotowanym sosem oraz posypać liśćmi bazylii.
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Kasza bulgur - smaczna i zdrowa
Kasza bulgur to jedna z najpopularniejszych kasz na świecie, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko ze względu na swoje walory kulinarne, ale również zdrowotne. Jest to idealna alternatywa dla tradycyjnych kasz, takich jak kasza gryczana czy kasza jaglana. Co sprawia, że kasza bulgur jest tak wyjątkowa i dlaczego warto ją polecać osobom dbającym o linię?
Co zrobić żeby kasza była sypka?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś ugotować kaszę, a potem odkryć, że jest kleista i mało apetyczna? Nie martw się, to zdarza się wielu osobom. Ale dzięki kilku prostym trikom, możesz przygotować pyszną, sypką kaszę, która zachwyci Twoją rodzinę i gości. W tym artykule podpowiemy Ci, jak ugotować kaszę, aby była sypka i smaczna.
Kuskus : od sałatek po dania mięsne
Jeśli szukasz czegoś nowego i interesującego do swojej kuchni, warto zwrócić uwagę na kuskus. Ta mała kasza o tysiącletniej historii ma wiele do zaoferowania zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczych. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto wprowadzić kuskus do swojej diety oraz jak wykorzystać go w różnych przepisach.
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl