Jak poradzić sobie z jesiennym katarem? Oto domowe triki
Do przeczytania w ok. 1 min.
1. Inhalacje z eukaliptusem
Eukaliptus ma właściwości wykrztuśne i przeciwbakteryjne. Dodaj kilka kropel olejku eukaliptusowego do miski z gorącą wodą i inhaluj opary. To pomoże rozgrzać i oczyścić drogi oddechowe.
2. Napar z imbirem i miodem
Imbir to naturalny środek wzmacniający odporność i łagodzący objawy przeziębienia. Dodaj do wrzącej wody kawałek imbiru i łyżkę miodu. Pij napar regularnie.
3. Płukanie gardła solanką
Rozpuść łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody i przepłucz gardło tą solanką. To pomoże zmniejszyć podrażnienie i łagodzić ból gardła.
4. Wzmacnianie organizmu witaminami
W okresie jesienno-zimowym szczególnie ważne jest dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.
Spożywaj warzywa, owoce i produkty bogate w witaminę C oraz witaminę D.
5. Odpoczynek i sen
Odpoczynek i zdrowy sen są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dbaj o regularne, długie noce snu.
Pamiętaj, że powyższe porady to jedynie sugestie i w przypadku utrzymujących się silnych objawów chorobowych zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
