Koktajl z marchewki i jabłka. Pyszna dawka witaminy A na dobre rozpoczęcie dnia
Do przeczytania w ok. 2 min.
Słodka moc witaminy A
Marchewki są pełne witamin i minerałów, które pomagają organizmowi zachować dobry stan zdrowia. Marchewki są niskokaloryczne i mogą pomóc schudnąć, eliminując niezdrową żywność. Są również bogate w błonnik, który pomaga w trawieniu i pobudza zdrowe ruchy jelit. Mogą również pomóc regulować poziom cukru we krwi i zmniejszać ryzyko chorób serca. Marchew ma wysokie stężenie beta-karotenu, który jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko raka i chorób oczu.
Te pomarańczowe są również świetne dla skóry i włosów.
Beta-karoten jest przekształcany w witaminę A, która pomaga w utrzymaniu zdrowego wzroku, skóry i funkcji odpornościowych. Pomaga również organizmowi wchłaniać wapń i inne minerały. Niedobór witaminy A może prowadzić do ślepoty nocnej, suchości skóry i słabego gojenia się ran. Istnieje wiele źródeł witaminy A, w tym zielone warzywa liściaste, ryby, jajka, mleko i niektóre owoce.
Pyszny koktajl nie tylko na śniadanie
Składniki na pyszny i zdrowy koktajl marchewkowy to:
- 1 marchewka
- 2 jabłka
- 3/4 szklanki wody
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
- 1/8 łyżeczki goździków
- 1/8 łyżeczki imbiru
- 1/8 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 2 łyżki syropu klonowego
Koktajle marchewkowe to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Nie tylko dostarczają mnóstwo witamin i minerałów, ale także dodają energii i pysznie smakują. Marchew jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który jest przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać nowotworom i chorobom serca. Do przygotowania koktajlu z marchwi wystarczy kilka marchewek, kilka jabłek i trochę wody. Naturalna słodycz marchewki i jabłka zastąpi niezdrowy cukier.
