Nutella z daktyli: Stracisz dla niej głowę!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Przepis na nutellę z daktyli
Przygotowanie nutelli z daktyli jest bardzo proste i zajmuje tylko kilka minut. Oto co będziesz potrzebować:
Składniki:
- 1 szklanka daktyli bez pestek
- 1/2 szklanki mleka kokosowego
- 1/4 szklanki kakao
- 1 łyżka oleju kokosowego
- szczypta soli
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki umieść w blenderze.
- Miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Gotowe! Możesz przechowywać nutellę w lodówce przez kilka dni.
Jak długo trzeba moczyć daktyle?
Aby daktyle były miękkie i łatwiejsze do przetworzenia, warto je moczyć przez około godzinę w ciepłej wodzie. Można także dodać do wody szczyptę soli lub sody oczyszczonej, co przyspieszy proces zmiękczania.
Jak podawać nutellę z daktyli?
Nutellę z daktyli możesz podawać na wiele sposobów. Możesz dodać ją do kanapek, naleśników, gofrów lub placuszków. Możesz także użyć jej jako dip do owoców lub paluszków warzywnych. Nutella z daktyli świetnie smakuje także z jogurtem lub owsianką. Możliwości są nieograniczone!
Właściwości zdrowotne nutelli z daktyli
Nutella z daktyli to zdrowa alternatywa dla tradycyjnej nutelli, która jest pełna cukru i tłuszczu. Daktylowa nutella jest bogata w składniki odżywcze, takie jak:
- Błonnik - pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit i zapobiega zaparciom.
- Witaminy z grupy B - wpływają na układ nerwowy i pomagają w produkcji energii.
- Żelazo - niezbędne do produkcji czerwonych krwinek i utrzymania prawidłowego poziomu hemoglobiny.
- Potas - reguluje ciśnienie krwi i wpływa na pracę serca.
Ponadto, nutella z daktyli nie zawiera dodatkowego cukru, co czyni ją idealną dla osób, które chcą ograniczyć ilość cukru w diecie.
Porady dotyczące przygotowania nutelli z daktyli
Oto kilka porad, które pomogą Ci przygotować idealną nutellę z daktyli:
- Upewnij się, że daktylowa pasta jest gładka i pozbawiona skórek i pestek.
- Jeśli nutella jest zbyt gęsta, dodaj więcej mleka kokosowego.
- Jeśli nutella jest zbyt rzadka, dodaj więcej daktyli lub kakao.
- Przechowuj nutellę w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Fit smakołyk na każdą okazję
Nutella z daktyli to pyszny i zdrowy smakołyk, który możesz przygotować w domu w kilka minut. Nutella z daktyli jest bogata w składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminy z grupy B, żelazo i potas. Możesz podawać ją na wiele sposobów, np. jako dip do owoców lub paluszków warzywnych lub jako dodatek do kanapek, naleśników, gofrów lub placuszków. Pamiętaj, żeby przechowywać nutellę w lodówce i spożyć ją w ciągu kilku dni. Teraz już wiesz, jak przygotować idealną nutellę z daktyli!
