Zdjęcie ilustracyjne Pixabay
Szkodliwy stres. Nawet kilka minut stresu dziennie prowadzi do poważnych chorób
Do przeczytania w ok. 2 min.
Przejdź do galerii zdjęć
Długotrwały, przewlekły stres niesie fatalne skutki dla naszego organizmu. Zbyt silne napięcie nerwowe obniża system odpornościowy, podwyższa ciśnienie i zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy i zaburzeń w funkcjonowaniu układu pokarmowego.
Reklama
Jak stres wpływa na stan naszego organizmu?
Stres ma negatywny wpływ na kondycję naszego organizmu. Długotrwały stan napięcia nie dość, że niszczy relacje międzyludzkie i obniża nasze samopoczucie, to jeszcze prowadzi do poważnych chorób.
- Problemy z sercem. Czynniki stresogenne znacząco zwiększają ryzyko zawału mięśnia sercowego.
- Choroby układu pokarmowego. Przewlekły stres może skutkować wrzodami żołądka. Zbyt duża ilość adrenaliny uszkadza błonę śluzową i prowadzi do powstania zespołu jelita drażliwego.
- Zwiększenie masy ciała. W czasie stresu uwalniany jest korytozol, którego nadmiar w organizmie skutkuje zwiększoną ilością glukozy we krwi.
- Długotrwały stres powoduje także napięciowe i migrenowe bóle głowy w okolicach skroni lub potylicy.
- Stres w znaczący sposób osłabia układ odpornościowy, co sprawia, że jesteśmy znacznie bardziej podatni na infekcje.
- Stan napięcia organizmu prowadzi do poważnej choroby psychicznej, jaką jest depresja.
Warto zauważyć, że przeprowadzone badania jasno wykazały, że stres nie zwiększa ryzyka wystąpienia chorób nowotworowych, ale sprzyja wystąpieniu czynników, które mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia człowieka.
Reklama
Zdjęcie ilustracyjne Pixabay
Jak radzić sobie z przewlekłym stresem?
Leczenie stresu zależy od indywidualnych uwarunkowań. Aby obniżyć poziom stresu, należy pamiętać o odpowiednim relaksie i wypoczynku.
- W zniwelowaniu stresu mogą pomóc odpowiednie masaże, hipnoterapia, akupunktura czy joga oraz techniki medytacyjne.
- Na zmniejszony poziom stresu wpływa wysiłek fizyczny i regularny ruch.
- Pomocne w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami jest także dzielenie się swoimi emocjami z bliskimi.
- Uspokajająco działają herbaty ziołowe. Ostatecznością jest sięgnięcie po środki przeciwlękowe lub antydepresyjne.
Jeśli stres nie mija, a my wciąż czujemy się przygnębieni, konieczna jest pomoc specjalisty - psychologa lub psychiatry.
Reklama
Zobacz galerię zdjęć: stres a uroda
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Czy na tle nerwowym może boleć głowa?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać ból głowy w sytuacjach stresowych? Jeśli tak, to nie jesteś sama. Ból głowy może być jednym z objawów reakcji naszego organizmu na stres i napięcie emocjonalne. W tym artykule dowiesz się więcej na temat tego, dlaczego na tle nerwowym może boleć głowa i jak sobie z tym radzić.
Techniki relaksacyjne - jak walczyć ze stresem?
Czy życie w ciągłym pędzie i długotrwały stres są Twoją codziennością? Jeśli tak, nie jesteś sama. Wielu z nas zmaga się z tymi problemami, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych i emocjonalnych. Dlatego warto poznać i zastosować techniki relaksacyjne, które pomogą nam złagodzić stres i odzyskać równowagę w codziennym życiu. W tym artykule przedstawimy kilka skutecznych technik relaksacyjnych, które możesz wypróbować już dziś.
Stres w pracy - jak sobie radzić i uniknąć negatywnych skutków?
Czujesz, że stres w pracy zaczyna cię przytłaczać? Nie jesteś sama! Według badań, prawie połowa Polaków doświadcza częstego lub bardzo częstego stresu w miejscu pracy. Stres może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a także na naszą karierę. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać objawy stresu, jak sobie radzić ze stresem i jak uniknąć jego negatywnych skutków.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl