dochudzanie

Uporczywe głodówki czy „diety cud” to najczęstsze sposoby, które mają nas w krótkim czasie pozbawić zbędnych kilogramów. Nasza działania są jednak często daremne, a gdy nawet nadludzkim wysiłkiem uda nam się zrzucić założoną nadwagę to szybko powracamy do dawnego trybu życia i dopada nas efekt jojo. Jaki jest więc sekret osób, którym udaje się utrzymać ładną sylwetkę nawet po zakończeniu procesu odchudzania się? Przede wszystkim zrównoważona dieta, z odpowiednio dobranymi składnikami oraz codzienna dawka wysiłku fizycznego – świetnie sprawdzają się ćwiczenia aerobowe oraz ruch na świeżym powietrzu.