Wdychaj spokój, wydychaj stres - oto najprostsza metoda uspokojenia się
Oddychanie jest procesem, który toczy się nieprzerwanie, cały czas, od chwili narodzin aż do śmierci, i przez większość czasu w ogóle nie poświęcamy mu uwagi. Nie musimy, ponieważ jest to czynność automatyczna. Świadoma praca z oddechem jest jednak znaną i sprawdzoną metodą relaksacyjną. Oddech wykorzystywany jest w medytacji, ale także w psychoterapii i medycynie. W szkole rodzenia kobiety uczy się, jak oddychać, by zmniejszyć bolesność skurczy.
