Sen polifazowy – co to jest i na czym polega? Jak zacząć?
Sen polifazowy to nazwa, która określa czas, w którym śpimy mniej niż 7-8 godzin ciągiem. Czyli wliczamy w to każdą drzemkę w ciągu dnia no i każdy inny sen, który nie jest snem właściwym, długim. Czy drzemki są potrzebne? No cóż.. wiele osób twierdzi, że jak najbardziej, a to dlatego, że każda taka nawet najkrótsza drzemka pozwala nam się zregenerować. A co za tym idzie – nabrać sił. W dodatku po takiej regeneracji organizmu teoretycznie możemy sobie pozwolić na krótszy czas snu nocnego. Zatem czy sen polifazowy jest zdrowy? Jak zacząć? Przeczytaj!
