Peganizm to dieta, której połączeniem jest dieta paleo z elementami diety wegańskiej. Prawdopodobnie, to właśnie peganizm będzie najmodniejszą dietą w roku 2019. Na czym będzie polegał jej fenomen?
Co ważne, peganizm nie jest dietą restrykcyjną. Za to ma dobroczynny wpływ na pracę naszych jelit oraz na stan cery. Autorem diety jest Mark Hyman, który opracował sposób żywienia, w którym niemal całkowicie rezygnuje się z produktów mlecznych. Istotnym punktem jest również wyeliminowanie z diety glutenu, cukru i wszelkich produktów przetworzonych (zawierających konserwanty i sztuczne składniki).
Podstawą peganizmu jest postawienie na owoce, warzywa, rośliny strączkowe. A mięso i ryby są dozwolone jako dodatek a nie główny składnik dań. Warto również dołączyć do diety awokado i orzechy.
Wypróbujecie najnowszą dietę?
