Wszyscy wielbiciele sałatek na pewno doskonale ją znają. To niezbędny element zdrowej, zielonej diety, a także źródło cennych wartości odżywczych. Rukola, bo właśnie o niej mowa, podbija nasze serca przede wszystkim ze względu na swoje liczne właściwości.

Zielony owoc, który zna zapewne większość z nas. Jego charakterystyczny kształt i tłusta struktura miąższu na pierwszy rzut oka nie zdradzają bogactwa właściwości, jakie nam oferuje. Zdrowa dieta polega na tworzeniu zbilansowanych posiłków poprzez umiejętne łączenie różnego rodzaju produktów. Oznacza to, że dzienna porcja warzyw musi być zrównoważona odpowiednią ilością tłuszczu, białka i węglowodanów. Awokado to odpowiedź na poszukiwanie zdrowego tłuszczu uzupełniającego posiłek – kwasy tłuszczowe stanowią bowiem około 80% kalorii tego owocu.

Jeśli myślisz, że korzystanie z usług cateringu dietetycznego to domena Warszawy i okolic, to bardzo się mylisz! W czasach, kiedy wciąż brakuje nam czasu, najbardziej prozaiczne czynności, takie jak gotowanie, schodzą na dalszy plan. Wolimy zjeść coś poza domem w miejscach, które nie zawsze słyną ze zbilansowanych posiłków pełnych świeżych produktów. Jest to szybkie rozwiązanie na zaspokojenie głodu, ale częste podejmowanie złych decyzji żywieniowych nie prowadzi do niczego dobrego. Nadwaga, nadciśnienie, cukrzyca, choroby układu krążenia - to tylko niektóre zagrożenia, które sa konsekwencją jadania w restauracjach typu fast food. Dlatego ludzie coraz częściej sięgają po usługi takie jak catering dietetyczny. Sprawdźmy, co tak naprawdę skłania ludzi do podjęcia decyzji o korzystaniu z oferty diet pudełkowych.

Lekarze zalecają że wysiłek fizyczny powinien być w naszych życiach obecny każdego dnia. Często jednak nie starcza nam czasu podczas wykonywania codziennych obowiązków, by udać się na siłownię lub basen. Czy wysiłek fizyczny musi być utrapieniem?

Skuteczne działania mające na celu osiągnięcie szczupłej sylwetki można oprzeć na dwóch strategiach. Pierwsza z nich to dieta, która za sprawą ograniczenia przyswajanych przez organizm kalorii może przynieść stosunkowo szybkie i widoczne efekty odchudzania. Drugi sposób zakłada skupienie się na dwutorowym spalaniu tłuszczu i poprawie metabolizmu - choć pozornie wydaje się on trudniejszy, rezultaty które przynosi warte są naszej uwagi. 

Zimą nie przywiązujemy zbyt dużej wagi do wyglądu naszej sylwetki. Nic w tym dziwnego, wszelkie krągłości stają się mniej kłopotliwe w sytuacji, kiedy schować je możemy pod ciepłymi ubraniami. Z nadejściem wiosny warto jednak zwrócić uwagę na nasze ciało, zmiana garderoby okaże się mniej stresująca, jeśli okażemy mu trochę więcej zainteresowania i troski.