Metody na przyspieszenie metabolizmu

Zdrowie Kuchnia Wtorek, 19 marca 2019
Oceń:
4 / 26 głosów

Metabolizm to potocznie nazywana przemiana materii, czyli zdolność organizmu do przetwarzania energii. Co możemy zrobić by nasz metabolizm stał się szybszy?

Na początku dobrze byłoby poznać na jakim poziomie mamy metabolizm. Można sprawdzić to u dietetyka lub u lekarza posiadającego odpowiedni sprzęt. Dokonujemy wtedy pomiaru składu ciała, czyli dowiadujemy się między innymi:

  • jaka jest nasza masa ciała
  • ile ważą mięśnie, a ile tłuszcz
  • ile mamy wody w organizmie
  • jaki jest nasz wiek metaboliczny
  • jaką mamy podstawową przemianę materii (ile energii liczonej w kaloriach potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania)

Gdy metabolizm jest wolny - organizm spala mniej kalorii niż powinien. Mamy wtedy wrażenie że jemy mało, a nadal nie chudniemy.
Gdy metabolizm jest szybki (np: u sportowców) - organizm spala więcej kalorii, potrzebuje też wtedy więcej pożywienia.

Co zrobić by przyspieszyć metabolizm?

Pij wystarczająco dużo wody!