Dieta turbo - szybka i skuteczna dieta odchudzająca. Na czym polega dieta turbo?
Przejdź do galerii zdjęć
Dieta turbo, jak sama nazwa wskazuje, zakłada błyskawiczne i dość spektakularne efekty odchudzania. Stosując się do jej zasad powinniśmy zrzucić około 5 kg w ciągu 10 dni. Plan żywieniowy sugeruje spożycie 6 niskokalorycznych posiłków dziennie. Jak dokładnie powinien wyglądać wyglądać jadłospis na diecie turbo i czy taki sposób odchudzania jest bezpieczny?
Reklama
Plan diety turbo jest stosunkowo prosty i łatwo wprowadzić go w życie. Wystarczy spożywać 6 niskokalorycznych posiłków w ciągu dnia (niewielkie porcje), a także dostarczać organizmowi dużą ilość wody. Zgodnie z podstawowymi założeniami diety turbo, przygotowywane potrawy powinny zawierać sporą ilość białka oraz węglowodanów pochodzących z innych źródeł, niż zboża. Takie połączenie ma za zadanie korzystnie wpływać na zachodzące w organizmie procesy metaboliczne.
Wymienione produkty należy tak ze sobą komponować, by w ciągu całego dnia dostarczać organizmowi około 1000 kalorii. Absolutnie niedozwolone na diecie turbo produkty to słodycze oraz soki, które ze względu na zwiększoną ilość cukru nie powinny stanowić zastępstwa dla świeżych owoców.
Dieta turbo - co można jeść?
Dieta turbo wyróżnia określone grupy produktów, które można spożywać podczas odchudzania. Ich analiza wyraźnie wskazuje, że jadłospis ten najlepiej stosować wiosną i latem, kiedy mamy ułatwiony dostęp do świeżych owoców i warzyw. Dozwolone na diecie turbo składniki to: warzywa, owoce, mięso, nabiał, orzechy.Reklama
Dieta turbo - przeciwwskazania
Dieta turbo, choć bardzo skuteczna, wymaga sporej dozy silnej woli i motywacji. Jej stosowanie może stać się przyczyną rozdrażnienia, złego nastroju, a także obniżenia odporności organizmu. Zgodnie z założeniami, jadłospis dostarcza jedynie 1000 kalorii dziennie, dlatego może on powodować spory deficyt kaloryczny. Z tego powodu plan żywieniowy diety turbo nie jest polecany kobietom w ciąży, nastolatkom, ani osobom ze stwierdzonymi problemami zdrowotnymi.Dieta turbo - przykładowy jadłospis
Dzień 1: Posiłek 1: 250 g truskawek oraz 1 pomarańcza Posiłek 2: 1 jajko na twardo, plasterek chudej szynki Posiłek 3: Brokuły, pomidor, kurczak Posiłek 4: Jabłko, orzechy brazylijskie Posiłek 5: Maliny, truskawki Posiłek 6: Grejpfrut, figa Dzień 2: Posiłek 1: 250 g truskawek, 1 pomarańcza Posiłek 2: Jajecznica z 2 jajek Posiłek 3: Kurczak, buraki Posiłek 4: Orzechy włoskie Posiłek 5: Serek wiejski, plasterek szynki z indyka Posiłek 6: Pomidor, ogórek świeży Zobacz też: Dieta paryska: skuteczne odchudzanie po francusku. Na czym polega paryska dieta dr Cohena?Reklama
Zobacz galerię zdjęć: turbo diet
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
5 nieoczywistych produktów spożywczych, które warto mieć w kuchni
Chyba każdy z nas na bieżąco uzupełnia zapasy takich artykułów spożywczych, jak mąka, jajka, mleko czy ziemniaki, bo możemy z nich w każdej chwili przygotować sycący posiłek. Istnieją jednak inne produkty, o których nie należy zapominać podczas większych zakupów. Dzięki nim w mig przygotujesz zdrowe i smaczne śniadanie czy przekąskę dla całej rodziny.
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Jak schudnąć w nowym roku?
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, jak schudnąć w Nowym Roku i osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi? Nowy rok to doskonały czas na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i zmianę nawyków żywieniowych. W tym artykule przedstawimy Ci 10 skutecznych sposobów, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl