Odwodnienie – objawy odwodnienia organizmu. Jak należy prawidłowo się nawadniać?
Udostępnij Google News
Zdrowie

Odwodnienie – objawy odwodnienia organizmu. Jak należy prawidłowo się nawadniać?

Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne. Kiedy organizm traci więcej płynów, niż jest mu dostarczanych, zaburzone zostaje jego prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli nie uzupełnisz elektrolitów we właściwym momencie, może pojawić się gorączka, drgawki, a nawet i utrata przytomności. Jak temu zapobiec i kto jest bardziej na to narażony?

Odwodnienie organizmu – objawy, diagnostyka

Musisz wiedzieć, że objawy odwodnienia organizmu zależą od stopnia jego zaawansowania.Tak więc odwodnienie łagodne lub umiarkowane objawia się:

  • suchością w ustach
  • zmęczeniem
  • zwiększonym pragnieniem
  • zaparciami
  • zawrotami i bólami głowy
  • zmniejszonym oddawaniem moczu oraz wydzielaniem łez
  • suchością skóry

Z kolei odwodnienie poważne organizmu charakteryzuje się objawami powyższymi, a także:

  • niskim ciśnieniem krwi
  • przyspieszonym tętnem i oddechem
  • brakiem potu
  • podkrążonymi oczami
  • ciemnym moczem
  • Każdy taki przypadek jest wskazaniem do udzielenia natychmiastowej pomocy lekarskiej. Pamiętaj o tym!

    Przyczyny i skutki odwodnienia

    Odwodnienie organizmu może wystąpić m.in. przy biegunkach i wymiotach, a także po intensywnej aktywności fizycznej oraz przy wzmożonej potliwości, ale również i przy gorączce czy zwiększonym oddawaniu moczu.

    Najgorszymi skutkami ciężkiego i długotrwałego odwodnienia może być zmniejszenie świadomości. Zdarza się, że skrajne może doprowadzić nawet do śmierci.

    dwie szklanki z wodą stojące obok siebie zdjęcie ilustrujące/Canva

    Odwodnienie organizmu – komu grozi najbardziej?

    Niektóre osoby są szczególnie narażone na odwodnienie. Należą do nich:

    • niemowlęta i dzieci — zdecydowanie częściej dotyka je biegunka oraz wymioty. W tym czasie bardzo istotne jest uzupełnianie płynów. Maluchy najczęściej proszą o wodę, dopiero kiedy poczują pragnienie, a to już jeden z pierwszych objawów odwodnienia
    • osoby, które są przewlekle chore — na przykład osoby cierpiące na cukrzycę, zwłaszcza nieleczoną, są w grupie ryzyka. Zalicza się do niej też chorych na nerki. Co najbardziej zaskakujące, także zwykły ból gardła może zwiększać ryzyko odwodnienia
    • osoby starsze — wszystko dlatego, że rezerwa płynów w organizmie, jak i zdolność do oszczędzania wody, zmniejszają się wraz z upływającymi latami. Słabnie za to poczucie pragnienia
    • ludzie, którzy pracują lub ćwiczą na zewnątrz — przede wszystkim w dni, kiedy temperatury szybują ku górze lub też w duże mrozy

    Jak nie doprowadzić do odwodnienia?

    Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby zawsze mieć przy sobie wodę do picia. Jeśli mimo to zapominasz po nią sięgać, być może pomocna okaże się aplikacja w telefonie, która będzie o tym przypominać. W lecie możesz też spożywać arbuza. Ten pyszny, letni owoc naprawdę świetnie uzupełnia płyny w organizmie i zapobiega odwodnieniu.

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie