Odwodnienie – objawy odwodnienia organizmu. Jak należy prawidłowo się nawadniać?
Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne. Kiedy organizm traci więcej płynów, niż jest mu dostarczanych, zaburzone zostaje jego prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli nie uzupełnisz elektrolitów we właściwym momencie, może pojawić się gorączka, drgawki, a nawet i utrata przytomności. Jak temu zapobiec i kto jest bardziej na to narażony?
Reklama
Odwodnienie organizmu – objawy, diagnostyka
Musisz wiedzieć, że objawy odwodnienia organizmu zależą od stopnia jego zaawansowania.Tak więc odwodnienie łagodne lub umiarkowane objawia się:- suchością w ustach
- zmęczeniem
- zwiększonym pragnieniem
- zaparciami
- zawrotami i bólami głowy
- zmniejszonym oddawaniem moczu oraz wydzielaniem łez
- suchością skóry
- niskim ciśnieniem krwi
- przyspieszonym tętnem i oddechem
- brakiem potu
- podkrążonymi oczami
- ciemnym moczem Każdy taki przypadek jest wskazaniem do udzielenia natychmiastowej pomocy lekarskiej. Pamiętaj o tym!
- niemowlęta i dzieci — zdecydowanie częściej dotyka je biegunka oraz wymioty. W tym czasie bardzo istotne jest uzupełnianie płynów. Maluchy najczęściej proszą o wodę, dopiero kiedy poczują pragnienie, a to już jeden z pierwszych objawów odwodnienia
- osoby, które są przewlekle chore — na przykład osoby cierpiące na cukrzycę, zwłaszcza nieleczoną, są w grupie ryzyka. Zalicza się do niej też chorych na nerki. Co najbardziej zaskakujące, także zwykły ból gardła może zwiększać ryzyko odwodnienia
- osoby starsze — wszystko dlatego, że rezerwa płynów w organizmie, jak i zdolność do oszczędzania wody, zmniejszają się wraz z upływającymi latami. Słabnie za to poczucie pragnienia
- ludzie, którzy pracują lub ćwiczą na zewnątrz — przede wszystkim w dni, kiedy temperatury szybują ku górze lub też w duże mrozy
Przyczyny i skutki odwodnienia
Odwodnienie organizmu może wystąpić m.in. przy biegunkach i wymiotach, a także po intensywnej aktywności fizycznej oraz przy wzmożonej potliwości, ale również i przy gorączce czy zwiększonym oddawaniu moczu. Najgorszymi skutkami ciężkiego i długotrwałego odwodnienia może być zmniejszenie świadomości. Zdarza się, że skrajne może doprowadzić nawet do śmierci.
zdjęcie ilustrujące/Canva
Odwodnienie organizmu – komu grozi najbardziej?
Niektóre osoby są szczególnie narażone na odwodnienie. Należą do nich:Jak nie doprowadzić do odwodnienia?
Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby zawsze mieć przy sobie wodę do picia. Jeśli mimo to zapominasz po nią sięgać, być może pomocna okaże się aplikacja w telefonie, która będzie o tym przypominać. W lecie możesz też spożywać arbuza. Ten pyszny, letni owoc naprawdę świetnie uzupełnia płyny w organizmie i zapobiega odwodnieniu.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
Co zrobić, żeby pić więcej wody w upały?
O tym, że w upały trzeba pić dużo wody, wie chyba każdy. Niestety nie wszyscy się do tego stosują. Dlaczego? Powody są różne, począwszy od mdłego smaku wody, po zwykłe zapominanie. Zobacz, co zrobić, żeby to zmienić i pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu. Przy obecnych temperaturach, jest to szczególnie ważne!
Dlaczego warto pić dużo wody codziennie? To must have, by żyć i czuć się dobrze
Woda jest niezbędna do funkcjonowania ludzkiego ciała. Pomaga w regulacji temperatury ciała, transporcie składników odżywczych i wypłukiwaniu toksyn. Odwodnienie może prowadzić do zawrotów głowy, zmęczenia, dezorientacji, a nawet omdlenia. Dlaczego warto pić dużo świeżej wody na co dzień, nie tylko w lecie?
RADZIMY: 8 zalet codziennego picia wody z cytryną
Ktoś poradził Ci, żebyś codziennie zaczynała dzień od wypicia szklanki wody z cytryną, a Ty zaczęłaś się zastanawiać jakie są tego zalety? W takim razie dotrwaj do końca artykułu, a przekonasz się, że naprawdę warto posłuchać tej mądrej rady!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl