Odwodnienie organizmu – objawy, diagnostyka
Musisz wiedzieć, że objawy odwodnienia organizmu zależą od stopnia jego zaawansowania.Tak więc odwodnienie łagodne lub umiarkowane objawia się:
- suchością w ustach
- zmęczeniem
- zwiększonym pragnieniem
- zaparciami
- zawrotami i bólami głowy
- zmniejszonym oddawaniem moczu oraz wydzielaniem łez
- suchością skóry
Z kolei odwodnienie poważne organizmu charakteryzuje się objawami powyższymi, a także:
- niskim ciśnieniem krwi
- przyspieszonym tętnem i oddechem
- brakiem potu
- podkrążonymi oczami
- ciemnym moczem
- niemowlęta i dzieci — zdecydowanie częściej dotyka je biegunka oraz wymioty. W tym czasie bardzo istotne jest uzupełnianie płynów. Maluchy najczęściej proszą o wodę, dopiero kiedy poczują pragnienie, a to już jeden z pierwszych objawów odwodnienia
- osoby, które są przewlekle chore — na przykład osoby cierpiące na cukrzycę, zwłaszcza nieleczoną, są w grupie ryzyka. Zalicza się do niej też chorych na nerki. Co najbardziej zaskakujące, także zwykły ból gardła może zwiększać ryzyko odwodnienia
- osoby starsze — wszystko dlatego, że rezerwa płynów w organizmie, jak i zdolność do oszczędzania wody, zmniejszają się wraz z upływającymi latami. Słabnie za to poczucie pragnienia
- ludzie, którzy pracują lub ćwiczą na zewnątrz — przede wszystkim w dni, kiedy temperatury szybują ku górze lub też w duże mrozy
Każdy taki przypadek jest wskazaniem do udzielenia natychmiastowej pomocy lekarskiej. Pamiętaj o tym!
Przyczyny i skutki odwodnienia
Odwodnienie organizmu może wystąpić m.in. przy biegunkach i wymiotach, a także po intensywnej aktywności fizycznej oraz przy wzmożonej potliwości, ale również i przy gorączce czy zwiększonym oddawaniu moczu.
Najgorszymi skutkami ciężkiego i długotrwałego odwodnienia może być zmniejszenie świadomości. Zdarza się, że skrajne może doprowadzić nawet do śmierci.
zdjęcie ilustrujące/Canva
Odwodnienie organizmu – komu grozi najbardziej?
Niektóre osoby są szczególnie narażone na odwodnienie. Należą do nich:
Jak nie doprowadzić do odwodnienia?
Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby zawsze mieć przy sobie wodę do picia. Jeśli mimo to zapominasz po nią sięgać, być może pomocna okaże się aplikacja w telefonie, która będzie o tym przypominać. W lecie możesz też spożywać arbuza. Ten pyszny, letni owoc naprawdę świetnie uzupełnia płyny w organizmie i zapobiega odwodnieniu.
