2 przepisy na koktajle z owoców leśnych. Korzystaj z lata!

Koktajl "Letni Raj" z malin i borówek

Składniki:

• 1 szklanka świeżych malin
• 1/2 szklanki świeżych borówek
• 1 banan
• 1 szklanka jogurtu naturalnego lub greckiego
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie, jeśli chcesz dodać słodyczy)
• Kilka listków mięty do dekoracji

Jak zrobić pyszny koktajl?

1. Włóż maliny, borówki, banana i jogurt do blendera.
2. Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.
3. Jeśli koktajl potrzebuje dodatkowej słodyczy, możesz dodać miód i ponownie zmiksować.
4. Przelej koktajl do szklanki i udekoruj listkami mięty oraz kilkoma świeżymi owocami leśnymi.
5. Koktajl "Letni Raj" gotowy do podania! Możesz delektować się nim jako pysznym i zdrowym śniadaniem, przekąską czy deserem.

Smoothie "Leśne Ogródki" z jagodami i poziomkami:

Składniki:

• 1 szklanka świeżych jagód
• 1/2 szklanki świeżych poziomek
• 1 dojrzały kiwi, obrane i pokrojone w kostkę
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego (np. migdałowego)
• Kilka liści mięty do dekoracji

Jak przygotować smoothie?

1. Włóż jagody, poziomki, pokrojone kiwi, sok pomarańczowy i jogurt (lub mleko roślinne) do blendera.
2. Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą konsystencję.
3. Jeśli smoothie wydaje Ci się za gęste, dodaj trochę więcej soku pomarańczowego lub jogurtu (mleka roślinnego) i ponownie zmiksuj.
4. Przelej smoothie do szklanki i udekoruj liśćmi mięty oraz kilkoma jagodami i poziomkami.
5. Smoothie "Leśne Ogródki" gotowe do podania! To doskonały sposób na ochłodzenie się w upalne dni i dostarczenie organizmowi wielu witamin i minerałów.

Zobacz także

Smoothie truskawkowe - zdrowie i orzeźwienie w jednym

Obłędne smoothie bowl z malinami oraz orzechami nerkowca. Zrobisz je w kilka minut

Obłędne #fit smoothie ze szpinaku, mięty i banana. W sam raz na lato!