Czkawka to nie do końca niebezpieczna dolegliwość. Jednak bardzo uciążliwa i męcząca, która nieźle daje się we znaki – zwłaszcza jeśli utrzymuje się przez długi czas. Zazwyczaj pojawia się w najmniej odpowiednim momencie, kiedy przebywamy w gronie znajomych, w miejscu pracy czy w innym publicznym miejscu. Jej przyczyn jest wiele. Między innymi jest to podrażnienie żołądka, zachłyśnięcie się czy też stres. Niektórzy uważają, że podobnie jak ziewanie, czkawka potrafi udzielić się osobom przebywającym w naszym otoczeniu. Nam się jednak wydaje, że to kwestia przypadku, ponieważ jest ona związana ze skurczami przepony i mięśni klatki piersiowej. Kiedy przepona zaczyna nieregularnie pracować, skurczać się i rozkurczać, pojawiają się znane nam, męczące nas dolegliwości. Jeśli często miewasz ten problem, koniecznie dowiedz się, jak skutecznie sobie z nim radzić.
- Postaraj się wstrzymać oddech
Wystarczy, że nabierzesz jak najwięcej powietrza i postarasz się utrzymać je w płucach przez jak najdłuższy czas. Żeby sposób okazał się być jeszcze bardziej skuteczny, złap palcami za nos. Dzięki temu powietrze nie będzie się ulatniać. W razie potrzeby powtórz czynność kilka razy.
- Uzupełnij cukry
Kiedy masz czkawkę, spożyj łyżeczkę cukru lub miodu. Podobno, gdy organizm wyłapie informację o dostarczeniu ważnego dla niego bodźca, skupi się na tym fakcie i przerwie atak czkawki.
- Pozwól, żeby ktoś Cię przestraszył
Jeśli ktoś Cię przestraszy, Ty mimowolnie wstrzymasz powietrze. Dzięki temu wzrośnie stężenie dwutlenku węgla, przez co czkawka ustaje.
- Oklepywanie pleców
Poproś kogoś by poklepał Cię po plecach. Jednak należy robić to z wyczuciem. Delikatne drgania, jakie przez to wywołasz, uregulują pracę przepony.
- Kawałki lodu
Podobnie jak w przypadku cukrów, jeśli będziesz gryzła kawałki lodu, organizm odwróci uwagę od czkania, a skupi się na zimnym bodźcu. Jest to Twoja szansa na odzyskanie równowagi w oddychaniu.
- Duże ilości wody
Jeśli wypijesz dużą ilość wody na jednym wdechu, Twój organizm skupi się na tej czynności. Postaraj się nie robić przerw w piciu. Minimalnie powinna być to jedna szklanka.
