Jaką dietę stosować kiedy wypadają włosy?
Jesteś jeszcze młodą, pełną sił kobietą, ale zauważyłaś, że po prostu zaczynasz mieć problemy z wyraźną utratą włosów? Od razu zapewniamy, że nie jesteś sama. Ciężko w to uwierzyć ale problem tego typu dotyka najczęściej kobiety między dwudziestym, a czterdziestym rokiem życia. Stosowanie kuracji na samej głowie i włosach to nie wszystko. Nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak ważna w tym wszystkim jest odpowiednio zbilansowana dieta.
Reklama
Co jeść a czego unikać?
Tak zwane fast foody i tego typu jedzenie, bardzo osłabia i obciąża nasz organizm. Co za tym idzie, wpływa także na to, w jakim stanie są nasze włosy. Jeżeli chcesz je wzmocnić od wewnątrz i przy okazji zadbać o swoje zdrowie, zacznij od uzupełniania witamin zawartych w owocach i warzywach. Ponadto niektóre owoce oraz warzywa są doskonałymi antyoksydantami. Spójrz przychylnie także na białko. Powinno się ono znaleźć w naszej codziennej diecie w dość dużych ilościach. Niedobór białka może prowadzić do wypadania i starzenia się włosa. Po jakie produkty sięgać, żeby je uzupełniać? Przede wszystkim po nabiał, ryby, mięso czy chociażby rośliny strączkowe. Tych produktów nie może zabraknąć w menu osoby, która walczy z wypadaniem włosów! Jak ognia unikajmy sztucznych konserwantów, spulchniaczy, barwników i nienaturalnie hodowanego mięsa.
Które witaminy i minerały są ważne, jeśli chodzi o włosy?
Pierwsze miejsce w rankingu zajmują witaminy z grupy A - odpowiedzialne za produkcję sebum, które utrzyma skórę głowy w dobrej kondycji.
Ważne są też tak zwane witaminy na porost włosów. Jest to witamina B6, witaminy z grupy E oraz witamina D. Jeżeli chodzi o minerały - sięgajmy po podstawową trójkę. Po pierwsze po cynk, po drugie po miedź i po trzecie po krzem. Wszystkie te minerały możesz nabyć w postaci tabletek, ale lepiej poszukać ich w naturalnych produktach spożywczych.
Jeżeli nie wierzysz, że zmiana diety może mieć wpływ na kondycję Twoich włosów, zaryzykuj. Spróbuj zmienić swoje nawyki żywieniowe na miesiąc, a z pewnością zauważysz znaczną różnicę. Powodzenia!
Źródło zdjęć: www.pinterest.com
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Zrównoważony wybór szamponów naturalnych dla zdrowych włosów
Jesteśmy świadkami rosnącego zainteresowania zdrowym trybem życia, co naturalnie przenosi się na obszar pielęgnacji własnej urody. Stąd też coraz częściej sięgamy po zrównoważoną pielęgnację włosów, odkrywając zalety szamponów naturalnych. Nasze doświadczenie i wiedza pozwalają nam stwierdzić, że naturalne kosmetyki do włosów, w tym szampony naturalne, są nie tylko lepszym wyborem dla naszej skóry głowy, ale wpisują się również w tęsknotę za harmonią z naturą. Włączając do swojej pielęgnacji org
Dlaczego włosy wypadają? Problemy ze skórą głowy
Włosy są ważną częścią naszego wyglądu, dlatego ich utrata i pogarszająca się kondycja może być źródłem zmartwień oraz frustracji. Zastanawiamy się, jakie są przyczyny wypadania włosów oraz jak zahamować ten proces. Powodów może być wiele, a kluczem do rozwiązania jest zrozumienie, co dokładnie wpływa na stan naszej skóry głowy.
Farba czy henna – jak skutecznie pozbyć się siwych włosów ze swojej głowy?
Pojawienie się siwych włosów to nieunikniony etap życia większości z nas. Dlatego z biegiem lat stajemy przed pytaniem czy ukrywać siwe włosy i jeśli tak, jakich preparatów pielęgnacyjnych użyć? Ostatnio szczególnie podkreśla się wybór między farbą a henną. Jakie są zalety i wady obu tych opcji?
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl