Jaką dietę stosować kiedy wypadają włosy?
Jesteś jeszcze młodą, pełną sił kobietą, ale zauważyłaś, że po prostu zaczynasz mieć problemy z wyraźną utratą włosów? Od razu zapewniamy, że nie jesteś sama. Ciężko w to uwierzyć ale problem tego typu dotyka najczęściej kobiety między dwudziestym, a czterdziestym rokiem życia. Stosowanie kuracji na samej głowie i włosach to nie wszystko. Nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak ważna w tym wszystkim jest odpowiednio zbilansowana dieta.
Reklama
Co jeść a czego unikać?
Tak zwane fast foody i tego typu jedzenie, bardzo osłabia i obciąża nasz organizm. Co za tym idzie, wpływa także na to, w jakim stanie są nasze włosy. Jeżeli chcesz je wzmocnić od wewnątrz i przy okazji zadbać o swoje zdrowie, zacznij od uzupełniania witamin zawartych w owocach i warzywach. Ponadto niektóre owoce oraz warzywa są doskonałymi antyoksydantami. Spójrz przychylnie także na białko. Powinno się ono znaleźć w naszej codziennej diecie w dość dużych ilościach. Niedobór białka może prowadzić do wypadania i starzenia się włosa. Po jakie produkty sięgać, żeby je uzupełniać? Przede wszystkim po nabiał, ryby, mięso czy chociażby rośliny strączkowe. Tych produktów nie może zabraknąć w menu osoby, która walczy z wypadaniem włosów! Jak ognia unikajmy sztucznych konserwantów, spulchniaczy, barwników i nienaturalnie hodowanego mięsa.
Które witaminy i minerały są ważne, jeśli chodzi o włosy?
Pierwsze miejsce w rankingu zajmują witaminy z grupy A - odpowiedzialne za produkcję sebum, które utrzyma skórę głowy w dobrej kondycji.
Ważne są też tak zwane witaminy na porost włosów. Jest to witamina B6, witaminy z grupy E oraz witamina D. Jeżeli chodzi o minerały - sięgajmy po podstawową trójkę. Po pierwsze po cynk, po drugie po miedź i po trzecie po krzem. Wszystkie te minerały możesz nabyć w postaci tabletek, ale lepiej poszukać ich w naturalnych produktach spożywczych.
Jeżeli nie wierzysz, że zmiana diety może mieć wpływ na kondycję Twoich włosów, zaryzykuj. Spróbuj zmienić swoje nawyki żywieniowe na miesiąc, a z pewnością zauważysz znaczną różnicę. Powodzenia!
Źródło zdjęć: www.pinterest.com
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Farbowanie włosów w domu na blond - o czym powinnaś pamiętać?
Wiele kobiet boi się farbowania włosów w domu, zwłaszcza ich rozjaśniania. Niemniej jednak uzyskanie odpowiedniego odcienia jest możliwe, tylko trzeba kierować się zarówno wskazówkami fryzjerów, jak i przede wszystkim tym, co znajduje się na opakowaniu farby do włosów, czyli zaleceniami producenta. O czym powinnaś pamiętać przed farbowaniem włosów na blond?
Dlaczego włosy stają się suche? Główne przyczyny i rozwiązania
Suche włosy? Nikt o nich nie marzy! Takie pasma tracą blask, stają się matowe, szorstkie w dotyku i podatne na łamanie. Aby skutecznie rozwiązać ten problem, warto zrozumieć, co prowadzi do przesuszenia włosów i jakie działania można podjąć, aby przywrócić im zdrowy wygląd.
Jak prawidłowo określić porowatość włosów i wybrać idealną pielęgnację?
Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, dlaczego niektóre kosmetyki świetnie sprawdzają się u znajomych, a u nich w ogóle nie działają. Często klucz do sukcesu tkwi w porowatości włosów. To naturalna cecha decydująca o tym, jak szeroko odchylone są łuski na powierzchni pasm. Wpływa to zarówno na zdolność pochłaniania składników odżywczych, jak i na utrzymywanie się nawilżenia.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl