Ważne jest, żeby owoce i ewentualnie zioła były świeże. Klasyczne kombinacje to: mieszanka cytrusów, jeżyny, szałwia, mięta, ananas, limonka, maliny, arbuz czy rozmaryn.
2. Smoothie jabłko-marchew-imbir
Potrzebne będą: 3 jabłka, 2 marchewki i mały kawałek imbiru. Oczyszczone składniki należy umieścić w blenderze. Dla koloru i smaku można dodać kawałek buraka.
3. Herbata cytrynowo-imbirowa z miodem
To prawdziwy klasyk, po który sięgamy, gdy zbliża się zima. Bardzo łatwo go przygotować. Potrzebujesz pół łyżeczki herbaty, kawałka cytryny i imbiru. Całość należy zalać wrzątkiem. Po około 10 minutach dodaj miód - zachowasz wtedy wszystkie jego właściwości.
4. Bananowe smoothie z mlekiem kokosowym i kakao
Napój ten może nawet zastąpić jeden z Twoich posiłków, ponieważ jest bardzo syty. Do jego przygotowania potrzebujesz dwóch bananów obranych ze skórki, trzech łyżek mleka kokosowego oraz łyżeczki naturalnego kakao. Wszystkie składniki należy zblendować.
5. Herbata z miętą pieprzową
Klasyczny wygaszacz pragnienia. Ponadto mięta pieprzowa doskonale stymuluje trawienie.
6. Smoothie z zielonej herbaty, mango i ananasa
7. Woda z wkładką
To pomysł na tak zwany napój poprawiający metabolizm, ale i wykazujący właściwości orzeźwiające. Potrzebne Ci będą: 2 cytryny, pół zielonego ogórka pokrojonego w plastry, litr wody i garść świeżej mięty. Wstaw całość na noc do lodówki.
8. Smoothie z arbuza
Jak wszyscy wiemy, arbuz idealnie gasi pragnienie i ma mało kalorii. Zmiksuj miąższ z arbusa, do którego możesz dodać łyżeczkę prawdziwego miodu.
Źródło: www.gutfuerdich.co
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
