Baby blues - co to jest, skąd się bierze i jak sobie radzić ?

Przyczyny baby blues:

• Zmiany hormonalne - powrót organizmu kobiety do równowagi hormonalnej sprzed ciąży może zająć nawet kilka miesięcy;
• Poczucie bezradności - w wyniku pojawiającego się uczucia bezradności kobieta staje się rozczarowana nową sytuacją, wmawia sobie, że nie jest w stanie i nie potrafi we właściwy sposób opiekować się swoim dzieckiem;
• Zderzenie z rzeczywistością - wyobrażenia o macierzyństwie jakie pojawiają się w okresie ciąży są często z goła odmienne od tego jak naprawdę wyglądają kolejne dni z noworodkiem;
• Poczucie spadku atrakcyjności - wiele kobiet szczególnie w okresie połogu czuje się mało atrakcyjnie, wynika to z faktu, że ciało ciągle jeszcze wraca do normy po porodzie, brzuch jest rozciągnięty, piersi nienaturalnie duże, pojawiają się rozstępy i dodatkowo podkrążone oczy i obraz niewyspania na twarzy.

Objawy baby blues:

• Zanik energii oraz motywacji,
• Niechęć i zaniechanie dbania o siebie,
• Wahania łaknienia oraz masy ciała,
• Występowanie poczucia winy,
• Zanik radości z życia, przyjemności,
• Pojawiające się negatywne odczucia w stosunku do dziecka,
• Zmniejszenie lub zanik zainteresowania dzieckiem,
• Bezsenność,
• Ospałość,
• Silne zamartwianie się, że dziecko cierpi,
• Występowanie myśli samobójczych i obsesyjnej chęci własnej śmierci.

Jak radzić sobie z baby blues?

• Wsparcie męża/partnera - najważniejsze to przyznać się przed mężem, partnerem czy też inną bliską osobą do swoich odczuć i problemów. Jeśli szczerze powiemy co się z nami dzieje łatwiej im będzie nam pomóc. Nieocenione jest wsparcie w pierwszych dniach po porodzie kiedy to przytłacza nas tak wiele spraw. Poprośmy o częste, spokojne rozmowy, wsparcie i możliwie jak najczęstsze przytulanie.
• Czas - daj sobie czas i nie karć się za wszelkie niedociągnięcia, po pewnym czasie Twoje ciało powróci do normy, a Ty do aktywnego trybu życia. W kwestii poznania czynności pielęgnacyjnych przy maluchu z całą pewnością również z czasem będziesz czuła się pewniej gdy tylko nabierzesz wprawy.
• Zadbanie o własne potrzeby - zatroszcz się o siebie, wyjdź gdzieś, na spacer, do kina kawiarki, na plotki z koleżanką czy po prostu zrób sobie relaksującą kąpiel. Tata z całą pewnością poradzi sobie przez godzinkę sam zajmując się maluchem.