Jak wzmocnić paznokcie od wewnątrz?

Jak wzmocnić paznokcie od wewnątrz?

Zadbane, długie i zdrowe paznokcie to marzenie każdej kobiety. Znaczny wpływ na ich wygląd ma dieta.
Sprawdź, jak polepszyć wygląd paznokci stosując tylko i wyłącznie odpowiednią dietę. Wystarczy, że uzupełnisz brak witamin i minerałów. Magnez - jest w czekoladzie, wystarczy spożywać 2-3 kostki dziennie. Znajdziesz go też w orzechach, ziarnach zbóż, np. w owsie. Żelazo - znajdziesz go w czerwonym mięsie oraz fasoli. Wołowinę spożywaj jednak nie za często - raz w tygodniu wystarczy. Cynk - znajdziesz go w rybach. Witaminy z grupy B - jej najlepsze źródło to nabiał, brokuły, szpinaku i migdały Dodatkowo stosuj się do tych zaleceń. Wyeliminuj z diety cukier,  zaś jedz więcej kwaśnych owoców, takich jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty. Gotuj warzywa w niskiej temperaturze - dzięki czemu będą bogatsze w substancje odżywczych. Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Udostępnij artykuł