Jak wzmocnić paznokcie od wewnątrz?
Olga Szarycka,
16 stycznia 2017, 17:31
Zadbane, długie i zdrowe paznokcie to marzenie każdej kobiety. Znaczny wpływ na ich wygląd ma dieta.
Sprawdź, jak polepszyć wygląd paznokci stosując tylko i wyłącznie odpowiednią dietę. Wystarczy, że uzupełnisz brak witamin i minerałów.
Magnez - jest w czekoladzie, wystarczy spożywać 2-3 kostki dziennie. Znajdziesz go też w orzechach, ziarnach zbóż, np. w owsie.
Żelazo - znajdziesz go w czerwonym mięsie oraz fasoli. Wołowinę spożywaj jednak nie za często - raz w tygodniu wystarczy.
Cynk - znajdziesz go w rybach.
Witaminy z grupy B - jej najlepsze źródło to nabiał, brokuły, szpinaku i migdały
Dodatkowo stosuj się do tych zaleceń.
Wyeliminuj z diety cukier, zaś jedz więcej kwaśnych owoców, takich jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty.
Gotuj warzywa w niskiej temperaturze - dzięki czemu będą bogatsze w substancje odżywczych.
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Udostępnij artykuł
Następny artykuł
Czytaj więcej
Odświeżone, pastelowe paznokcie – wiosna 2020
Wiosną zachodzą poważne zmiany, także na paznokciach. W tym sezonie królują głównie pastele, które idealnie zgrywają się ze świetlistym makijażem. Atutem mlecznych odcieni jest to, że pasują do niemal każdej stylizacji. Pastele mają to do siebie, że pięknie podkreślają opaleniznę, choć i przy jasnej karnacji wypadają efektownie. Te modne i niezwykle kobiece kolory lakierów swoimi barwami przypominają pudrowe cukierki. Jeżeli lubisz takie romantyczne stylizacje na paznokciach, postaw właśnie na to połączenie kolorystyczne!
Dieta na piękne i mocne paznokcie - co jeść, aby paznokcie się nie łamały?
Osłabione paznokcie są wynikiem nie tylko nieodpowiedniej pielęgnacji, ale przede wszystkim źle dobranej diety. Dbając o właściwe żywienie możemy poprawić ich kondycję i uniknąć łamania się płytki, a co za tym idzie sprawić, że będą wyglądać atrakcyjnie i zdrowo. Jak powinna wyglądać dieta, która zapewni nam piękne i mocne paznokcie?
6 sposobów, które poprawią kondycję Twoich paznokci
Wiele kobiet boryka się z problemem rozdwajających się i łamliwych paznokci. Jest to dość uciążliwa sprawa, ponieważ każda kobieta marzy o pięknych, długich, mocnych paznokciach. Jak radzić sobie z osłabioną płytką? Jest kilka naprawdę prostych i sprawdzonych sposobów.
© 2022 ZaradnaKobieta.pl