Jak wzmocnić paznokcie od wewnątrz?
Udostępnij Google News
Uroda

Jak wzmocnić paznokcie od wewnątrz?

Zadbane, długie i zdrowe paznokcie to marzenie każdej kobiety. Znaczny wpływ na ich wygląd ma dieta.

Sprawdź, jak polepszyć wygląd paznokci stosując tylko i wyłącznie odpowiednią dietę. Wystarczy, że uzupełnisz brak witamin i minerałów.

Magnez - jest w czekoladzie, wystarczy spożywać 2-3 kostki dziennie. Znajdziesz go też w orzechach, ziarnach zbóż, np. w owsie.

Żelazo - znajdziesz go w czerwonym mięsie oraz fasoli. Wołowinę spożywaj jednak nie za często - raz w tygodniu wystarczy.

Cynk - znajdziesz go w rybach.

Witaminy z grupy B - jej najlepsze źródło to nabiał, brokuły, szpinaku i migdały

Dodatkowo stosuj się do tych zaleceń.

Wyeliminuj z diety cukier,  zaś jedz więcej kwaśnych owoców, takich jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty.

Gotuj warzywa w niskiej temperaturze - dzięki czemu będą bogatsze w substancje odżywczych.

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie