Przepis na sałatkę fit z tuńczykiem i rukolą

Kuchnia Środa, 9 sierpnia 2017
Oceń:
4 / 11 głosów
Przepis na sałatkę fit z tuńczykiem i rukolą

Szukasz przepisu na dietetyczną i pożywną sałatkę? Nie mogłaś lepiej trafić! Poniżej znajdziesz przepis, dzięki któremu Twoje kubki smakowe będą usatysfakcjonowane, a ciało w formie!

Składniki:

  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 200 g rukoli
  • garść pomidorków koktajlowych
  • cebula
  • pół puszki kukurydzy
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz

Przygotowanie:

Do miski przekładamy rukolę, dodajemy do niej rozdrobnionego, odsączonego tuńczyka, odsączoną kukurydzę, przekrojone na pół pomidorki, drobno posiekaną cebulkę i mieszamy. Do oddzielnego naczynia przekładamy jogurt naturalny, wyciskamy do niego ząbki czosnku, doprawiamy pieprzem i solą. Tak przygotowanym sosem polewamy sałatkę na talerzach.

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com