Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
pl.freepik.com
10 sposobów na szybkie zaśnięcie - to naprawdę działa!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Chyba każdy z nas zetknął się z problemem bezsenności. Można powiedzieć, że to ,,zmora” naszych czasów. Dotyka już coraz młodszych ludzi.
Każdy człowiek, by się zregenerować potrzebuje snu. ,,Sen jest najlepszym lekarstwem na zmartwienie, prześpisz się i wszystko zmieni kolor” – mawiała moja babcia. Kładziesz się w czyściutkiej pościeli, ale sen nie nadchodzi. Kotłujesz się na swoim łóżku, przewracasz, odganiasz myśli i wciąż nic. Wiele ludzi zmaga się z tym problemem.
Co zrobić, gdy nie można zasnąć?
- Przed snem się zmęczyć: poćwiczyć, pobiegać, popracować fizycznie.
- Wypić herbatkę ziołową na przykład melisę.
- Spacer z psem, który odpędza stres i odciąga złe myśli (ale musisz mieć psa).
- Zrobić sobie kąpiel relaksacyjną.
- Czytać książkę, ale taką, która uspokaja, a nie pobudza.
- Posłuchać muzyki relaksacyjnej.
- Masażyk relaksacyjny w wykonaniu partnera, partnerki.
- Szklanka ciepłego napoju - na przykład mleka.
- Lampka mocnego wina.
- Medytacja jest także dobrym usypiaczem.
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Bezsenność w ciąży - jak sobie z nią radzić?
Bycie przyszłą mamą to piękny, ale jednocześnie wymagający czas. Oprócz wielu radości, mogą pojawić się również pewne trudności, takie jak bezsenność w ciąży. Bezsenność może być frustrująca i prowadzić do zmęczenia i pogorszenia ogólnego samopoczucia. W tym artykule dowiesz się, dlaczego przyszłe mamy mają problemy ze snem i jak sobie z nimi radzić.
Zioła na bezsenność? Najskuteczniejsze!
Czy często masz problemy ze snem? Czy budzisz się niewyspana i zmęczona? Bezsenność może mieć negatywny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, dlatego warto sięgnąć po naturalne sposoby na poprawę jakości snu. Zioła na bezsenność są jednym z najskuteczniejszych rozwiązań, które mogą pomóc Ci zrelaksować się i zasnąć spokojnie. W tym artykule dowiesz się, jakie zioła są najbardziej skuteczne w walce z bezsennością.
Nie wyspałaś się? Oto powód!
Zdrowy sen, którego nic i nikt nie zdoła zaburzyć, powinien być takim przyjemnym zwieńczeniem każdego dnia. W trakcie nocy dochodzi do kompletnej regeneracji organizmu. Umysł może się wyciszyć, a ciało uspokoić, by ich gospodarz obudził się następnego dnia wypoczęty, szczęśliwy i pozytywnie nastawiony do czekających na niego wyzwań. Ten sen zapewniany jest m.in. przez odpowiednie materace.