Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Nowa piramida żywieniowa
Przejdź do galerii zdjęć
Każdy kojarzy jej rysunek ze szkoły, w której nauczyciele przyrody tłumaczyli czego powinno się jeść najwięcej, a czego najmniej.
W 2016 roku w życie weszła nowa, poprawiona i uzupełniona wiedzą zdobytą w najnowszych badaniach z zakresu nauk o żywieniu, piramida żywienia. Im wyższe piętro piramidy tym mniej powinno się jeść produktów z danej grupy. W stosunku do poprzednich wersji do piramidy dodane takie rzeczy jak: picie odpowiedniej dla siebie ilości wody, dodawanie do potraw ziół i przypraw, herbat (również ziołowych), kawy oraz unikanie cukru i soli. Jako najważniejszy poziom piramidy (jej podstawę) dodano codzienną aktywność fizyczną.
Co znajduje się w nowej piramidzie zdrowego żywienia? (od najważniejszych do najmniej ważnych produktów)
Zobacz galerię zdjęć: piramida żywienia
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
5 nieoczywistych produktów spożywczych, które warto mieć w kuchni
Chyba każdy z nas na bieżąco uzupełnia zapasy takich artykułów spożywczych, jak mąka, jajka, mleko czy ziemniaki, bo możemy z nich w każdej chwili przygotować sycący posiłek. Istnieją jednak inne produkty, o których nie należy zapominać podczas większych zakupów. Dzięki nim w mig przygotujesz zdrowe i smaczne śniadanie czy przekąskę dla całej rodziny.
Co to są węglowodany proste?
Węglowodany są jednym z głównych składników naszej diety. Są one źródłem energii dla organizmu i pełnią wiele istotnych funkcji. Węglowodany można podzielić na dwa główne rodzaje: węglowodany proste i węglowodany złożone. W tym artykule skupimy się na węglowodanach prostych i omówimy, czym są, jakie są ich właściwości oraz jaką rolę odgrywają w naszej diecie.
Mąka migdałowa - nowy hit w kuchni!
Wiesz, że mąka migdałowa jest jednym z najzdrowszych zamienników dla tradycyjnej mąki? Jeśli interesuje Cię zdrowe odżywianie i chcesz wiedzieć więcej o właściwościach mąki migdałowej, to ten artykuł jest dla Ciebie! Dowiedz się, dlaczego warto sięgnąć po mąkę migdałową i jakie korzyści może przynieść Twojemu zdrowiu.