Afirmacja - co to jest i jak ją stosować? Przykłady afirmacji

Afirmacja — co to jest i na czym polega?

Afirmacja jest zazwyczaj prostym zdaniem, które na swój sposób ma przypominać Ci o Twoich pragnieniach i przez siłę motywacji przyspieszać ich realizację. Dlaczego tak ważna jest afirmacja? Po pierwsze dzięki jej stworzeniu stajesz się w pełni świadoma tego, czego pragniesz i do czego dążysz. Po drugie jej regularne powtarzanie skutkuje tym, że zdecydowanie zbliżasz się do realizacji Twoich marzeń i unikasz stresujących sytuacji. Możesz ją powtarzać zarówno w myślach, jak i na głos. Jakie są cechy dobrej afirmacji?

• precyzyjność
• zwięzłość
• teraźniejszość
• pozytywny wydźwięk
• wiara

Przykłady afirmacji

Jeśli chcesz, aby stworzona przez Ciebie afirmacja przyniosła oczekiwany skutek, musisz ją właściwie skonstruować. Pamiętaj, aby było to zdanie w czasie teraźniejszym. Oto przykłady wzorowo stworzonych afirmacji: ”Mam świetną figurę. Nie mam nadwagi” „Otacza mnie kochająca rodzina i przyjaciele, którym ufam” „Mam pełno energii i co dzień się uśmiecham” „Jestem bardzo zadowolona ze swojej pracy. Wszyscy mnie w niej doceniają”

Jak stosować afirmację?

Powinnaś zacząć od poważnego zastanowienia się nad tym, do czego dążysz i czego pragniesz. Później musisz jasno określić i sprecyzować swoje pragnienia. Tylko wtedy pojawi się szansa, że regularne powtarzanie Twojej afirmacji doprowadzi do zmian, których oczekujesz. Afirmację powinnaś powtarzać codziennie przez minimum 3 tygodnie. Najlepiej, aby odbywało się to o tych samych porach, np. rano i wieczorem przed lustrem. Jej wypowiadanie powinno stać się dla Ciebie swego rodzaju rytuałem.

Czy afirmacja pomaga?

Jednoznacznie trudno jest odpowiedzieć na to pytanie. Część specjalistów jest zdania, że afirmacja działa i jest dowodem na działanie podświadomości. Co więcej, niektórzy podkreślają, że dzięki niej rzeczywistość staje się bardziej przyjazna, a życie o wiele lżejsze. Z kolei dla innych afirmacja to zwykła bzdura. Oczywiście samo wypowiadanie słów niewiele daje. Jednak z pewnością pozytywnie nastawia i motywuje do działania. Dzięki afirmacji metodą małych kroczków dana osoba realizuje plany związane z jej pragnieniami.