www.pixabay.com

2 przepisy na koktajle z owoców leśnych. Korzystaj z lata!

Lato to czas, kiedy natura obdarza nas bogactwem soczystych i aromatycznych owoców leśnych. Maliny, borówki, poziomki czy jagody to prawdziwe skarby pełne witamin, antyoksydantów i smaku. Dlaczego więc nie wykorzystać tej naturalnej radości do przygotowania orzeźwiających i pysznych koktajli?

Koktajl "Letni Raj" z malin i borówek

Składniki:

  • 1 szklanka świeżych malin
  • 1/2 szklanki świeżych borówek
  • 1 banan
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego lub greckiego
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie, jeśli chcesz dodać słodyczy)
  • Kilka listków mięty do dekoracji

Jak zrobić pyszny koktajl?

  1. Włóż maliny, borówki, banana i jogurt do blendera.
  2. Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.
  3. Jeśli koktajl potrzebuje dodatkowej słodyczy, możesz dodać miód i ponownie zmiksować.
  4. Przelej koktajl do szklanki i udekoruj listkami mięty oraz kilkoma świeżymi owocami leśnymi.
  5. Koktajl "Letni Raj" gotowy do podania! Możesz delektować się nim jako pysznym i zdrowym śniadaniem, przekąską czy deserem.

Smoothie "Leśne Ogródki" z jagodami i poziomkami:

Składniki:

  • 1 szklanka świeżych jagód
  • 1/2 szklanki świeżych poziomek
  • 1 dojrzały kiwi, obrane i pokrojone w kostkę
  • 1/2 szklanki soku pomarańczowego
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego (np. migdałowego)
  • Kilka liści mięty do dekoracji

Jak przygotować smoothie?

  1. Włóż jagody, poziomki, pokrojone kiwi, sok pomarańczowy i jogurt (lub mleko roślinne) do blendera.
  2. Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą konsystencję.
  3. Jeśli smoothie wydaje Ci się za gęste, dodaj trochę więcej soku pomarańczowego lub jogurtu (mleka roślinnego) i ponownie zmiksuj.
  4. Przelej smoothie do szklanki i udekoruj liśćmi mięty oraz kilkoma jagodami i poziomkami.
  5. Smoothie "Leśne Ogródki" gotowe do podania! To doskonały sposób na ochłodzenie się w upalne dni i dostarczenie organizmowi wielu witamin i minerałów.
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł